Перед нами всегда стоит выбор: взять зеленый или уже спелый, желтый банан. Но какой из них принесет больше пользы нашему организму? 🍌🍌🍌 Важно знать, что оба варианта ценны, хотя и обладают немного разными свойствами. И в зеленых, и в желтых бананах присутствуют лизин (для крепких костей) и метионин (для здоровья печени, кожи и волос). Для чего хороши зеленые бананы? Когда стоит выбрать желтые бананы?
Перед нами всегда стоит выбор: взять зеленый или уже спелый, желтый банан. Но какой из них принесет больше пользы нашему организму?
🍌🍌🍌
Важно знать, что оба варианта ценны, хотя и обладают немного разными свойствами.
И в зеленых, и в желтых бананах присутствуют лизин (для крепких костей) и метионин (для здоровья печени, кожи и волос).
Оба вида фруктов прекрасно вписываются в здоровый рацион
Для чего хороши зеленые бананы?
- Они – настоящие друзья нашего кишечника! Резистентный крахмал, содержащийся в них, не усваивается в тонком кишечнике, а служит питательной средой для полезных бактерий в толстом.
- Зеленые бананы также превосходят спелые по содержанию клетчатки, что является дополнительным плюсом для пищеварения.
Когда стоит выбрать желтые бананы?
- Если вам нужен быстрый заряд энергии, желтые бананы – ваш выбор. Они быстро повышают уровень сахара в крови.
- Они идеально подходят для тех, кто стремится увеличить калорийность своего питания, а также рекомендуются детям на этапе введения прикорма и людям с недостаточной массой тела.