Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в отношениях вы - “слишком близко” или наоборот “слишком далеко”?
Что внутри будто тянет в одну сторону, а голова говорит: «Но ведь всё хорошо, почему мне тревожно?»
Сегодня хочу поговорить про то, что определяет наши реакции сильнее, чем мы привыкли думать: стиль привязанности.
✦ Немного рефлексии
Стиль привязанности влияет на то,
- как мы реагируем на конфликт;
- умеем ли мы просить о помощи;
- как проявляем нежность и уязвимость;
- что делаем, когда партнёр отдаляется;
- как выбираем людей и почему повторяем одни и те же сценарии.
И самое интересное:
привязанность формируется в детстве, но переписывается в зрелости.
Это не приговор - это карта. А карту можно менять, если понимать, что с ней делать.
⸻
✦ КОРОТКИЙ ТЕСТ
(чтобы определить свой стиль привязанности)
Отметьте, какие утверждения вам откликаются чаще всего.
Каждое «да» - 1 балл.
Блок А
• Я быстро начинаю тревожиться, если человек перестаёт писать/отдаляется.
• Мне важно быть уверенной, что меня любят.
• Я переживаю, что партнёр “передумает”.
• Я часто думаю, что делаю недостаточно для отношений.
Блок B
• Мне сложно подпускать людей слишком близко.
• Я чувствую напряжение, когда кто-то “слишком нуждается” во мне.
• В конфликтах я предпочитаю закрываться или уходить.
• Мне важно сохранять личное пространство и контроль.
Блок C
• Мне легко говорить о чувствах и слышать чувства другого.
• Я не боюсь уязвимости, но и не растворяюсь в человеке.
• В конфликте я могу говорить открыто, не нападая и не убегая.
• Мне комфортно быть в отношениях, и я не теряю себя.
⸻
✦ РЕЗУЛЬТАТЫ
• Больше А → Тревожный стиль
• Больше B → Избегающий стиль
• А + B примерно поровну → Дезорганизованный (тревожно-избегающий)
• Больше C → Надёжный стиль
⸻
✦ И самое главное
Стиль привязанности - это не диагноз, а точка входа.
Понимание стиля даёт опору: «Вот почему я так реагирую. И вот как можно по-другому».
Если хотите, я завтра разберу каждый стиль подробно:
как формируется, как проявляется, как исцелять и что помогает прийти к надёжной привязанности.
пост 1 из 3
#стильпривязанности
