🌹 Ты не одна.
Бывало ли у тебя такое?
- в груди — тяжелый камень, и мысли: "Я никому не нужна";
- в ночи ты сворачиваешься калачиком, обнимая себя сама, пытаясь закрыть дыру в своём сердце, чувствуя себя маленьким, потерявшимся ребенком;
- ощущение собственной прозрачности, невидимости, как будто кто-то стёр тебя ластиком захватывает тебя целиком.
Долго находясь в плену обид, боли, стыда, вины и усталости, твоя душа мерзнет и ищет хоть какого-нибудь тепла. 🔥 Но вместо тепла, боль и одиночество наваливаются пустотой.
🌱 Спаси себя прямо сейчас.
1️⃣ Разбей лед молчания.
Признайся: "Да. Мне больно. Я задыхаюсь. Я устала носить маску "у меня всё хорошо", маску "сильной". Слезы — не слабость. Это дождь, смывающий всё плохое, очищающий от сложного, приносящий облегчение и новые, светлые чувства, например грусть.
2️⃣ Открой дверь в свою темницу.
Сядь с собой, как с лучшей подругой, плачущей в твоих объятиях, и тихо и бережно спроси себя: "Где я потерялась? Когда я последний раз была сама собой, искренней, свободной — ни "удобной", ни "сильной", а просто живой?
3️⃣ Зажги свечу.
Дай себе, хотя бы 5 минут тишины (отключи телефон, закрой глаза, положи руку на сердце), и просто послушай себя. Твоё сердце ещё верит и надеется, оно стучит в груди и умоляет: "Разреши мне снова чувствовать, жить, радоваться, любить! Дай мне снова гореть, а не тлеть!" Признай себе, что устала держать всё внутри. Напиши письмо себе, всё, что копилось годами: об обиде, боли, злости, страхе, тоске, одиночестве — пусть выльется всё, что разрушает твою душу.
А потом выйди на улицу и вдохни мир, пусть ветер обнимет тебя, а дождь омоет твои раны, пусть со слезами уйдёт печаль, и сердце исцелится.
💔 Годами ты носила доспехи, чтобы никто не увидел твои шрамы. Их страшно и больно снимать, но уже тяжело носить, тело болеет, ещё чуть-чуть и ты не найдешь себя за ними, и скоро превратишься в безжизненного робота.
Скажи, что сложнее всего сейчас признать? Гнев? Стыд? Тоску? Боль? Одиночество? Произнеси это вслух, напиши об этом, и уже эти простые действия принесут некоторое облегчение.
💧 Дай себе шанс. Ведь где-то внутри, ты хочешь быть чувственной, нежной, живой женщиной, хочешь быть собой. Позволь себе снова жить, сделай первый шаг навстречу себе.
Начни с одного вдоха.
P.S.
Даже после самой долгой зимы цветы прорастают снова.
Автор: Светлана Полякова
Психолог, Гипнолог Расстановщик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru