Как общаться с подростком: советы психолога. Как сохранить доверие подростка? Советы Любови Некрасовой: быть партнёром, а не начальником. Психология общения с подростками.
Как общаться с подростком: быть партнёром, а не начальником
Подростковый возраст — это не кризис, а важный этап взросления, когда ребёнок ищет себя, свои границы и место в мире. Чтобы сохранить теплоту и доверие в отношениях с подростком, родителям важно изменить формат общения. По словам Любови Некрасовой — сертифицированного телесного психотерапевта, автора трансформационных программ и основателя центра йоги, здоровья и саморазвития «ПранаMed», — отношения с подростком должны напоминать партнёрские, а не иерархические.
«Опытный старший партнёр обучает младшего и с нетерпением ждёт, когда тот возьмёт на себя управление всем „бизнесом“. Задача взрослых — быть ориентиром и поддержкой, а не начальством», — подчёркивает Любовь Некрасова, имеющая более 30 лет опыта в работе с детьми, подростками и семьями и подготовившая более 150 преподавателей йоги с уклоном в йогатерапию и психосоматику.
Если в этот период подросток вместо поддержки получает множество непонятных правил и критики, он «закроется». Проблемы в общении возникают не из-за упрямства ребёнка, а из-за потери доверия. При этом его потребность в ориентирах, поддержке и самостоятельности остаётся — просто искать их он будет вне семьи.
Ровесники — новые авторитеты. И это нормально
В дошкольном и младшем школьном возрасте главными фигурами для ребёнка были родители. В подростковом — на первое место выходят сверстники. Это не предательство, а естественный этап психологии подростков: через дружбу они учатся быть социальными, утверждают себя и пробуют разные роли.
Родителям важно не злиться, а принять эту смену приоритетов и остаться для ребёнка другом и партнёром. Именно в этот момент закладывается основа для долгосрочного доверия подростка.
Правила — через договор, а не приказ
Родитель должен быть добрым, но твёрдым. Вместо навязывания правил «сверху» — постоянно договариваться. Например, вместо «Ты обязан убрать комнату!» — «Давай решим, когда тебе удобно навести порядок?».
Ещё один важный навык — признание чувств ребёнка. Независимо от того, расстроен он из-за ссоры с другом или рад успеху, родитель может сказать:
«Я вижу, как ты переживаешь»,
«Я вижу, как тебе нравится учиться»,
«Я вижу, как ты доволен».
Это простое «я вижу» создаёт эмоциональную связь и учит подростка осознавать и выражать свои переживания.
Уважение — даже в мелочах
Не забывайте стучать в дверь комнаты подростка. Спрашивайте разрешения посмотреть дневник или тетради:
«Можно, я посмотрю?»
«Давай посмотрим вместе?»
Такие мелочи формируют ощущение личных границ и уважения — ключевые условия для сохранения доверия.
Быть рядом — даже когда «он уже взрослый»
Подросток может говорить: «Я сам!», но на самом деле ему важно, что вы рядом. Особенно на соревнованиях, конкурсах, выступлениях. Не отправляйте его одного со словами «ты уже самостоятельный». Ваше присутствие — это вклад в его «эмоциональный банк». Чем больше таких вкладов, тем сильнее ваш авторитет в его глазах — даже в 16 лет.
Учим говорить «нет» — начиная с семьи
Один из самых важных навыков, который подросток должен освоить, — умение спокойно говорить «нет». Это защита от давления сверстников, от деструктивных предложений — будь то наркотики, алкоголь или рискованное поведение.
Но научиться этому он может только дома. Если ребёнок отказался что-то делать, ответьте спокойно:
«Хорошо, сделай это, пожалуйста, когда сможешь».
Так он поймёт: его «нет» уважают. А значит, сможет сказать его и за пределами семьи — и останется в безопасности.
читать по теме:
О похудении, или как я перестала бояться зеркала
Почему мужчины сильнее влюбляются в женщин: 6 качеств, которые создают глубокую привязанность