Всем привет! В своем тг-канале в начале каждого месяца я отвечаю на вопросы своих подписчиков. И сегодня хочу опубликовать здесь тоже ответ на один из вопросов:
Здравствуйте. Моя знакомая вчера была у одного врача (не стоматолога).И этот врач, узнав что моя знакомая не давала своему ребенку, которому 1,5 года, конфет, сказала: надо давать конфеты детям понемногу с раннего возраста, а если не давать, то дети, когда подрастут, будут есть конфеты и другие сладости в большом количестве. Интересно узнать Ваше мнение по этому высказыванию врача. Действительно ли детям необходимо давать понемногу сладкое?
Это высказывание отражает очень распространенный миф, который, не находит подтверждения в современных медицинских рекомендациях, особенно в стоматологии и диетологии.
Напротив, чем позже ребенок познакомится со "свободными" сахарами, тем лучше для его здоровья в целом и для зубов в частности.
Давайте разберемся почему:
Формирование пищевых привычек:
Сахар обладает мощным стимулирующим эффектом на центры удовольствия в мозге. Раннее введение конфет и других сладостей формирует привычку к сладкому вкусу, и со временем ребенок может начать предпочитать сладкие продукты менее сладким (и более полезным).
Цель родителей – сформировать у ребенка здоровые пищевые привычки, где основной рацион состоит из овощей, фруктов, белков, цельнозерновых продуктов. Знакомство со сладостями должно быть максимально отсрочено, чтобы ребенок сначала привык к натуральным вкусам.
Утверждение, что "если не давать, то будут есть в большом количестве" – это не про сахар, а скорее про отношение к еде и воспитание.
Запреты ради запретов, конечно, могут привести к гиперфиксации на "запрещенке". Но адекватное отсутствие сладкого в рационе малыша (до 2-3 лет) не является "запретом", а является нормой здорового питания.
Когда ребенок подрастет, и его пищевые привычки уже сформированы, он будет гораздо спокойнее относиться к сладкому. Если же конфеты введены рано и в большом количестве, то он, скорее всего, и будет их "требовать".
Стоматологический аспект (самое важное для меня):
Сахар - это основная пища для кариесогенных микроорганизмов в полости рта. Чем чаще и дольше сахар контактирует с зубами, тем выше риск развития кариеса. А у малышей эмаль еще незрелая, и молочные зубы особенно уязвимы.
ВОЗ и ведущие ассоциации педиатров/стоматологов рекомендуют ограничивать потребление "свободных" сахаров для всех возрастов, а для детей до 2-х лет – полностью исключить их из рациона.
Под "свободными" сахарами подразумеваются сахара, добавленные в продукты производителем или потребителем, а также сахара, естественно присутствующие в мёде, сиропах, фруктовых соках.
Заключение: отсроченное знакомство со сладостями не приведет к тому, что ребенок "набросится" на них, если в целом в семье царит здоровая атмосфера по отношению к еде.
Наоборот, это поможет ему выработать адекватное отношение к сладкому как к редкому угощению, а не основе рациона.
Надеюсь, мой ответ был полезен и внес ясность в эту важную тему.
PS: вот здесь разбор по составу очередной зубной пасты, которую я могу рекомендовать