Споры о вреде мобильных телефонов не утихают уже лет двадцать. Кто-то считает их безобидными, а кто-то боится подносить к голове, представляя, как невидимые волны «поджаривают» мозг. Правда, как обычно, где-то посередине. Смартфон - это действительно источник электромагнитного излучения, но паниковать и возвращаться к проводным аппаратам не стоит.
Чтобы внести ясность, российские ученые из Пермского Политеха детально разобрали, что именно излучает наш карманный помощник и в какой момент он становится наиболее «агрессивным». Ответ оказался простым и логичным, а главное - зная его, можно легко защитить себя.
Что за «волны» исходят от телефона?
Для начала давайте разберемся, чтобы не бояться лишнего. Есть излучение по-настоящему опасное, ионизирующее - как рентген или жесткий ультрафиолет от солнца. Оно способно повреждать клетки нашего организма. А есть бытовое, неионизирующее - его излучают все электроприборы вокруг нас: микроволновка, Wi-Fi роутер и, конечно, смартфон. Считается, что в малых дозах оно безопасно.
Телефон испускает сразу несколько видов таких «бытовых» волн: радиоволны для связи, инфракрасное излучение (как от пульта телевизора) и низкочастотные поля. Ключевое слово здесь - «малые дозы». Но бывают моменты, когда эта доза резко возрастает.
Главный момент опасности: когда телефон работает на полную мощность
Как заявили ученые, самое сильное излучение телефон испускает в момент совершения звонка.
Почему именно тогда? Представьте, что ваш телефон - это человек, который пытается докричаться до своего друга (вышки сотовой связи) на другом конце поля. Когда он просто стоит и молчит (режим ожидания), он лишь изредка тихо переговаривается с вышкой, почти не напрягаясь. Но как только вы нажимаете кнопку вызова, ему нужно громко крикнуть, чтобы его услышали и установили связь. Именно в этот момент установления соединения и на протяжении всего разговора телефон работает на пике своей мощности, а значит, и уровень излучения максимален.
Физики подчеркивают: от одного-двух звонков ничего страшного не случится. Однако это излучение имеет накопительный эффект. Годами держа телефон у уха по часу в день, мы медленно, но верно подвергаем себя его воздействию. Самые частые последствия, которые могут проявиться с возрастом - постоянные головные боли, снижение иммунитета и даже повышенная раздражительность.
Как защитить себя? 5 простых правил «цифровой гигиены»
Знание - сила. Теперь, когда мы знаем главного «врага» в лицо, защититься от него становится гораздо проще. Для этого не нужны свинцовые шапочки, достаточно выработать несколько полезных привычек.
Правило №1. Расстояние - ваш лучший друг. Это главный закон физики. Мощность излучения падает в разы с каждым сантиметром. Если вы отодвинули телефон от себя всего в два раза дальше (например, с 1 см от уха до 2 см), то воздействие волн уменьшилось уже в четыре раза!
Правило №2. Используйте громкую связь или наушники. Это прямое следствие первого правила. Во время разговора держите телефон на столе и включайте громкую связь. Если разговор личный - используйте проводные или беспроводные наушники. Так источник излучения находится далеко от вашей головы.
Правило №3. Не разговаривайте при плохом сигнале. Когда на экране телефона всего одна «палочка» сети (в лифте, в подвале, за городом), ему приходится «кричать» изо всех сил, чтобы удержать связь. В этот момент излучение от него возрастает многократно. Лучше напишите сообщение или перезвоните, когда сигнал станет стабильным.
Правило №4. Не спите с телефоном в обнимку. Ночью телефон тоже обменивается сигналами с вышкой. Худшее, что можно придумать - класть его под подушку. Идеальное место для него на ночь - на тумбочке или стуле хотя бы в метре от вашей кровати.
Правило №5. Сокращайте время болтовни. Старайтесь решать вопросы по телефону быстро и по делу. Для долгих душевных бесед лучше подойдут мессенджеры или встреча за чашкой чая.
Соблюдая эти нехитрые правила, вы сведете к минимуму любое потенциально негативное влияние смартфона на здоровье, не отказываясь от благ цивилизации.