Всем доброго дня!
Итак, сегодня поговорим о таком неприятном и раздражающим всех нас понятии как “гостинг”. Я уверена, что не только я, но каждый из нас с ним встречался в повседневной жизни. Так, что же такое “гостинг”?
Гостинг (ghosting) - термин происходит от английского ghost — «призрак»)— что отражает эффект «исчезновения» человека из жизни другого. Это внезапное и полное прекращение общения с человеком без каких-либо объяснений, при котором одна сторона перестает отвечать на сообщения, звонки и попытки связаться. Это явление распространено только в романтических и дружеских отношениях, но также встречается в деловой и профессиональной среде.
Вначале 2000-х: термин начал использоваться в англоязычной среде, сначала в узком контексте онлайн-знакомств, но быстро вышел за его рамки. Активное распространение приходится на период 2006-2015, когда слово было зафиксировано в онлайн-словарях (например, Urban Dictionary в 2006 году) и стало набирать популярность в мессенджерах и социальных сетях. Официальное закрепление термина пришлось на 2015, когда термин впервые был включен в официальный словарь Collins English Dictionary.
Принцип внезапного прекращения общения и игнорирования сообщений без объяснения причин распространяется на различные сферы жизни.
1. Работа и карьера:
-Гостинг со стороны работодателя: После собеседования или даже нескольких этапов интервью кандидат больше не получает никакой обратной связи от HR либо компании. Работодатель игнорирует письма, звонки и любые другие попытки связаться.
-Гостинг со стороны работника: Работник, получив предложение о работе, принимает его, но затем просто не выходит на работу в первый день и не отвечает на звонки работодателя.
-Гостинг со стороны коллег: Коллега внезапно перестает отвечать на сообщения и электронные письма, избегает встреч и всячески игнорирует общение.
-Гостинг со стороны фрилансеров/подрядчиков: Фрилансер или подрядчик, взявшийся за проект, пропадает без вести, не отвечает на запросы и не предоставляет результаты работы либо после получения аванса.
2. Дружеские отношения:
-Внезапное прекращение общения: Друг или близкий знакомый внезапно перестает отвечать на звонки и сообщения, отменяет встречи, перестает активно участвовать в групповых чатах, создавая дистанцию, избегая любых контактов без объяснения причин.
3. Деловые отношения/Бизнес:
-Клиентский гостинг: Клиент перестает отвечать на звонки и сообщения после обсуждения условий сотрудничества и заключения договоренностей порой не оплачивая услуги или товары.
-Партнерский гостинг: Бизнес-партнер внезапно прекращает коммуникацию и участие в совместных проектах без предварительного уведомления или объяснения.
-Гостинг со стороны инвесторов: Инвестор, проявивший интерес к проекту, неожиданно перестает отвечать на запросы и игнорирует дальнейшие обсуждения.
4. Социальные сети и онлайн-платформы:
-Прекращение общения после онлайн-знакомства: Человек перестает отвечать на сообщения после нескольких дней или недель общения в онлайн-приложении для знакомств. Иногда такие люди пропадают после первого свидания без объяснения причин.
Гостинг в играх: Игрок, с которым Вы регулярно играли, внезапно перестает заходить в игру и отвечать на сообщения.
-Игнорирование в онлайн-сообществах: Человек, который раньше активно участвовал в обсуждениях в онлайн-сообществе, внезапно перестает отвечать на комментарии и сообщения.
5. Семейные отношения:
-Отчуждение между родственниками: Один из членов семьи внезапно прекращает общение с остальными родственниками, не объясняя причин.
-Игнорирование со стороны родителей/детей: Родители или дети перестают отвечать на звонки и сообщения, отказываются от встреч.
Причины, побуждающие человека к гостингу, могут варьироваться в зависимости от контекста. Например:
-В профессиональной сфере: Гостинг может быть связан с перегрузкой HR блока, отсутствие банальной профессиональной этики и культуры, инфантильная позиция либо нежелание брать ответственность у HR-менеджера либо кандидата, изменением приоритетов, нежеланием вступать в конфликт или просто нехваткой времени.
-В дружеских отношениях: Возможные конфликты, недопонимания, личные проблемы, неуверенность в себе, страх близости или просто изменение интересов либо ценностей.
-В деловых отношениях: Возможные финансовые трудности, изменение стратегии, мониторинг либо появление более выгодных предложений или конфликт интересов.
-В психологии: гостинг рассматривается как форма социального отвержения, это специфический вид социального поведения, который оказывает существенное влияние на эмоциональное и психологическое благополучие человека, подвергшегося такому обращению. Это не просто неловкий эпизод в отношениях, а потенциально травматический опыт, который может затронуть различные аспекты личности.
Причины гостинга могут быть различными. Часто это связано со страхом конфронтации, нежеланием брать на себя ответственность за завершение отношений или банальной незрелостью. Некоторые люди используют гостинг как способ избежать сложных разговоров и эмоциональной близости. В других случаях гостинг может быть проявлением нарциссизма или признаком эмоционального насилия.
Гостинг в эпоху социальных сетей. С развитием онлайн-коммуникаций гостинг стал более распространенным явлением. Легкость установления контактов в интернете сочетается с низкой ответственностью за свои действия. Виртуальное общение зачастую лишено тех социальных обязательств и последствий, которые сопутствуют реальным отношениям. Поэтому исчезнуть из жизни человека в сети оказывается гораздо проще, чем в реальном мире.
Со стороны "гостера" (того, кто пропадает):
-Избегание конфликта: Самая распространенная причина. Человеку сложно выразить свои чувства или сказать, что он не заинтересован в продолжении общения, боясь обидеть или столкнуться с неприятной реакцией. Ему проще "исчезнуть".
-Недостаток эмоциональной зрелости: "Гостеру" может не хватать эмпатии, ответственности и навыков зрелого общения для того, чтобы открыто обсудить свои чувства, мысли и намерения.
-Страх близости и обязательств: Человек может бояться эмоциональной близости и обязательств, связанных с отношениями. Гостинг может быть способом избежать этих страхов.
-Неуверенность в своих чувствах: "Гостер" может быть не уверен в своих чувствах к другому человеку и предпочтет просто исчезнуть, чем разбираться в себе и своих эмоциях.
-Перегруженность делами и проблемами: В стрессовый период жизни человек может просто забыть ответить или у него не хватает времени и эмоциональных ресурсов на общение. Хотя это не оправдывает гостинг, обстоятельства могут сыграть свою роль.
-Негативный опыт в прошлом: Предыдущие негативные опыты в отношениях могут привести к тому, что человек будет бояться повторения и предпочтет прервать общение, не давая ему развиться.
-Потеря интереса: Банально, но факт. В процессе общения человек понял, что у него нет общих интересов с собеседником, и решил прекратить общение.
-Упрощение процесса: В эпоху онлайн-знакомств и большого выбора партнеров гостинг может восприниматься как простой и быстрый способ прекратить общение без лишних объяснений ответственности.
-Отсутствие ответственности: "Гостер" может не чувствовать какой-либо ответственности перед тем, с кем общается, особенно если это было кратковременное знакомство в интернете.
-Психологические проблемы: В некоторых случаях гостинг может быть проявлением более серьезных психологических проблем, таких как тревожность, депрессия или расстройство личности.
Ситуативные причины (которые не зависимы от личности):
-Неловкая ситуация: Произошло что-то неловкое или неприятное во время общения, и человек решил прекратить контакт.
-Несовпадение ожиданий: Ожидания по поводу отношений не совпали, и человек решил не продолжать общение.
-Обман или ложь: Один из партнеров солгал или скрыл важную информацию, что привело к разрыву.
-Появление другого человека: "Гостер" мог встретить кого-то другого, кто показался ему более привлекательным.
-Недостаток времени: У человека банально не хватает времени на поддержание общения.
Психологические последствия гостинга.
Гостинг может нанести серьезный удар по самооценке и психическому здоровью. Человек, подвергшийся гостингу, испытывает чувство растерянности, непонимания и вины. Возникают вопросы: "Что я сделал не так?", "Почему со мной так поступили?", "Достоин ли я любви и уважения?". Неопределенность и отсутствие объяснений порождают тревогу, депрессию и даже посттравматическое стрессовое расстройство.
-Связь с избегающим типом привязанности: Исследования показывают, что гостинг чаще встречается у людей с избегающим типом привязанности, которые испытывают дискомфорт в близких отношениях и предпочитают избегать эмоциональной близости.
-Пассивно-агрессивное поведение: Иногда гостинг расценивается как форма пассивно-агрессивного поведения, когда человек не выражает свои чувства и недовольство напрямую, а избегает столкновений.
-Нормализация избегания: В современном обществе, особенно в контексте онлайн-знакомств, гостинг встречается все чаще, что может приводить к его нормализации и снижению эмпатии.
-Развитие синдрома отвергнутого. Чувство неполноценности, социальная боль:
Гостинг воспринимается мозгом как форма социального отвержения, активируя те же нейронные пути, что и физическая боль. Это связано с нашей базовой потребностью в принадлежности и социальных связей. Повторяющиеся случаи гостинга могут привести к формированию устойчивого убеждения у человека в том, что он не достоин любви и принятия, что он обречен на одиночество, а так же недостаточно хорош или интересен.
-Снижение самооценки, самоценности и уверенности в себе: Гостинг может подорвать веру человека в свою привлекательность, умственные способности и другие качества. Он может начать сомневаться в своей ценности как личности. Постоянные сомнения в себе и своей привлекательности могут привести к снижению самооценки и уверенности в себе. Это может отразиться на других сферах жизни, таких как работа и отношения.
-Амбивалентная утрата: В отличие от традиционного расставания, где есть хоть какие-то объяснения, гостинг характеризуется отсутствием ясности. Это создает состояние неопределенности и амбивалентности, затрудняя процесс принятия и переживания утраты. Человек остается в подвешенном состоянии, не зная что произошло и как реагировать. Человек пытается найти логичное объяснение, перебирает в памяти все события, ищет ошибки в своем поведении, но не находя ответов на свои вопросы этот процесс становится крайне мучительным и изводящим.
-Когнитивный диссонанс: Отсутствие объяснений заставляет человека искать причины произошедшего, что может приводить к когнитивному диссонансу – противоречию между своими ожиданиями и реальностью. Человек пытается найти логичное объяснение, но в отсутствие информации это может быть непросто.
-Гнев и обида: Испытывая чувство несправедливости, человек может злиться на "гостера" за его поведение и на себя за то, что "позволил" этому случиться. Обида может быть долгосрочной и мешать двигаться дальше.
-Печаль и грусть: Гостинг может вызвать чувство утраты, особенно если к "гостеру" были сильные чувства. Человек может переживать потерю потенциальных отношений и чувствовать себя одиноким.
-Тревога и страх: Появляется тревога и страх повторения ситуации в будущем. Человек может бояться открываться новым отношениям, опасаясь быть снова "загостированным". Это может привести к избегающему поведению.
-Чувство вины: Человек может начать винить себя, полагая, что он сделал что-то не так и спровоцировал такое поведение.
-Проблемы с доверием: После пережитого гостинга человеку становится труднее доверять другим людям, особенно в романтических отношениях. Он становится более осторожным и подозрительным.
-Повышенная чувствительность к отвержению: Человек становится более восприимчивым к мельчайшим признакам отвержения в других отношениях, что может приводить к неоправданной тревоге и конфликтам.
Депрессивные состояния: В тяжелых случаях гостинг может спровоцировать депрессию, особенно если человек уже склонен к депрессивным расстройствам.
-Невозможность завершить отношения: Гостинг лишает человека возможности попрощаться, выразить свои чувства и получить ответы на вопросы. Это мешает процессу завершения отношений и может привести к чувству незавершенности.
-Влияние на будущие отношения. Трудности в построении здоровых отношений: Пережитый гостинг может повлиять на способность человека строить здоровые, долгосрочные и доверительные отношения в будущем . Человек может стать более осторожным и подозрительным, испытывать страх перед близостью и отвержением, так как он может бояться открываться и становиться уязвимым.
-Обсессивные мысли и навязчивые состояния: Постоянные мысли о "гостере" и причинах произошедшего могут перерасти в навязчивые состояния, мешающие нормальной жизни.
Что можно сделать, чтобы справиться с последствиями гостинга:
-Не стоит винить себя во всем, если Вас "загостили". Причины могут быть совершенно не связаные с Вами. Помните, что гостинг — это отражение поведения "гостера", а не Ваша вина.
-Дайте себе время, чтобы пережить это, и старайтесь в будущем выстраивать более здоровые и открытые отношения.
-Позвольте себе чувствовать: Не подавляйте свои эмоции, дайте себе время пережить грусть, злость, обиду и другие чувства.
-Обратитесь за поддержкой: Поговорите с друзьями, семьей или психологом, чтобы получить поддержку и понимание.
-Сосредоточьтесь на себе: Займитесь тем, что приносит Вам удовольствие и помогает почувствовать себя лучше и абстрагироваться от произошедшего.
-Установите границы: Определите, какие отношения Вам нужны и как Вы хотите, чтобы к Вам относились.
-Практикуйте самосострадание: Будьте добры к себе и помните, что Вы ценны и заслуживаете любви и уважения.
-Задействуйте стратегию игнорирования по отношению к “гостеру”, если обстоятельства гостинга заложены в модель поведения человека и он поступает так постоянно, то отношения с таким человеком или компанией стоит ограничить и не поощрять.
-Помните, что это не конец: Гостинг — это неприятный опыт, но он не должен определять Вашу жизнь и влиять на формирование новых отношений. Вы достойны уважения, безопасности, любви и счастья и Вы найдете человека или компанию, которые будут Вас ценить и уважать.
Роль психолога в работе с последствиями гостинга.
С чем может работать психолог, чтобы помочь пережить последствия гостинга:
-Обработка эмоций: Помочь клиенту осознать и выразить свои эмоции, такие как грусть, гнев, обида и разочарование.
-Переоценка ситуации: Помочь клиенту пересмотреть ситуацию и найти более адаптивные объяснения произошедшему, снижая чувство вины и самокритики.
-Восстановление самооценки: Помочь клиенту восстановить свою самооценку и самоценность, напоминая о его сильных сторонах и достижениях.
-Работа с травмой привязанности: В случаях, когда гостинг вызывает глубокую эмоциональную боль, психолог может использовать техники работы с травмой привязанности, чтобы помочь клиенту исцелить раны прошлого и построить более здоровые отношения в будущем.
Развитие навыков саморегуляции: Научить клиента техникам саморегуляции, чтобы справляться с тревогой и стрессом.
-Укрепление здоровых границ: Помочь клиенту установить более четкие границы в отношениях и научиться защищать себя от нездорового поведения.
-Работа с доверием: Помочь клиенту восстановить доверие к другим людям, поощряя его к построению новых, здоровых отношений.
В заключение, гостинг – это сложный феномен, у которого нет единого объяснения, но это всегда нездоровый способ завершения отношений в любой сфере. Он оставляет человека в неведении, не позволяет ему понять, что произошло, и мешает двигаться дальше. Открытая и честная коммуникация, даже если она сложна, всегда предпочтительнее внезапного и бесцеремонного исчезновения. Независимо от контекста, открытость и честность в общении являются ключом к здоровым и уважительным отношениям.
Также важно принимать во внимание как личностные особенности "гостера", так и контекст ситуации, чтобы понять, почему это произошло.
Так как гостинг может иметь серьезные последствия для эмоционального и психологического благополучия человека важно осознавать эти последствия и предпринимать шаги для того, чтобы справиться с ними и двигаться дальше. Если Вам трудно справиться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.
