Михаил Литвак – один из тех редких психологов, кто умеет говорить глубоко, но понятно.
Его книги десятилетиями переиздаются, техника психологического айкидо помогает в конфликтных ситуациях, а его афоризмы разбирают на цитаты и в терапевтических сессиях, и в комментариях к мотивационным роликам.
Он сам говорил, что хочет остаться в памяти именно как автор коротких, но ёмких формул жизни – таких, которые проникают глубже, чем длинные лекции.
Самую яркую подборку он собрал в книге с провокационным названием «Принцип сперматозоида».
В ней Литвак начинает с простой и неожиданной мысли: каждый из нас уже однажды победил в гонке, в самом прямом смысле. Только один из миллионов сперматозоидов попал в цель – и это были вы. Стартовый импульс побеждать у нас есть от природы.
Вопрос в другом: что мешает реализовать его во взрослой жизни? Почему мы теряем темп, отклоняемся от маршрута, перестаём идти к своим настоящим желаниям?
Вот семь его афоризмов, которые помогают не только понять, в чём затык, но и сдвинуться с места.
1. «Ставь цель и иди к ней. Не бойся сбиться с пути. Главное – ищи и иди. Всё равно что-нибудь найдешь и куда-нибудь придешь. Ведь Колумб искал Индию, а открыл Америку»
Это не просто про целеполагание. Это про разрешение себе ошибаться. Про свободу пробовать, сбиваться, перенастраиваться – и не ругать себя за это. Часто люди боятся идти к мечте, потому что не уверены в результате. Но тут Литвак даёт разрешение на естественное: да, ты можешь свернуть не туда. Да, итог может быть неожиданным. Но если ты движешься – ты уже впереди тех, кто стоит.
Движение важнее гарантии. Пока ты пробуешь – у тебя есть шанс.
2. «Ставьте только самые высокие, большие, но реальные цели, ибо к маленькой цели ведет только один путь, а к большой – много путей»
Многие боятся ставить высокие цели. Боятся, что не потянут, что не получится, что «будет стыдно». Но именно масштабные цели дают свободу и пространство. Когда вы замахиваетесь на серьёзное – у вас появляется выбор. Даже если вы не дойдёте до конца, вы пройдёте далеко. Это и есть сила движения к большому.
Маленькие цели – как тоннель. Один путь, одно направление. Большие цели – как система маршрутов. Вы развиваетесь в процессе, и сам путь даёт вам гораздо больше, чем точка на финише.
Меня зовут Елена Колесник, я психолог. В телеграм канале говорим о психологии, внутреннем росте и личности. Присоединяйтесь, вы точно найдете что-то важное для себя.
3. «Избавиться от страха и тревоги можно, повысив свою компетентность»
Это один из самых практичных афоризмов. Он звучит просто, но в нём вся суть. Страх уходит там, где начинается знание.
Тревожность часто возникает не из реальной угрозы, а из неопределённости и чувства беспомощности. Когда вы начинаете понимать, что и как работает – мозг успокаивается. А если ещё и прокачать навык – появляется опора.
Уверенность – это не врождённое качество. Это результат постоянного накопления понимания.
Знания, опыт, навыки – и вот вы уже спокойнее, устойчивее, точнее в действиях. Не потому что «всё под контролем», а потому что знаете, что сможете справиться, даже если будет сложно.
4. «Счастье – вещь тяжелая, и когда оно сваливается на слабого, то в лучшем случае оно с него скатится, в худшем – раздавит»
Этот афоризм – как холодный душ для тех, кто думает: вот бы поскорее мечта сбылась. А Литвак говорит: постой, а ты точно готов к тому, что сам себе желаешь? Большие возможности требуют внутреннего веса. Психологического. Морального. Энергетического.
Идея в том, что надо не просто мечтать, а становиться сильнее под эти мечты. Расти в опоре на себя, в способности удержать успех, ответственность, новый уровень жизни. Тогда, когда желание реализуется, оно не разрушит, а станет продолжением вашей зрелости.
5. «Выбирая цель, хорошенько узнай, ведет ли к ней та дорога, по которой ты собрался идти»
Простой, но часто игнорируемый принцип. Мы думаем: «Хочу вот это» – и начинаем что-то делать. А потом удивляемся, что результата нет.
Потому что путь выбран не тот. Или потому что цель не ваша. Или потому что внутри на самом деле есть другое желание, которое тихо конфликтует с заявленным.
Часто мы идём не туда, потому что пытаемся оправдать чьи-то ожидания – родителей, общества, партнёра. Вроде бы цель своя, но ощущения – как будто из чужой жизни. Литвак предлагает быть честнее: сверяйтесь с собой, проверяйте маршрут, не бойтесь скорректировать ни цель, ни путь к ней.
6. «Когда ты что-то наметил, веди себя так, как будто ты этого уже достиг, но будь готовым к тому, что ты этого не достигнешь»
Мудрый баланс между уверенностью и гибкостью. Не просто «верь и визуализируй», как советуют поверхностные книги, а веди себя осознанно: не мечтательно, а с достоинством. Как будто цель уже реализована – значит, ты спокоен, сосредоточен, не дергаешься.
Но при этом оставь себе свободу. Иногда жизнь корректирует планы. Иногда то, чего мы так хотели, перестаёт быть актуальным. И это не провал, а развитие. Литвак учит быть внутренне устойчивым: ты можешь хотеть, стремиться, но не зависеть. Не разрушаться, если всё пойдёт иначе.
7. «Хочешь быть счастливым – развивай свои способности»
В этой простой формуле – всё. Счастье – не в том, чтобы быть лучше других, а в том, чтобы реализовать то, что у тебя уже есть. Развивать сильные стороны, пользоваться своими талантами, открывать в себе ресурсы, которые раньше не использовал.
Каждый человек уникален по набору способностей. И если вы выстраиваете жизнь вокруг них, а не вокруг чужих стандартов – вы не просто эффективны, вы в ресурсе. Это то состояние, в котором появляется удовлетворение, энергия, интерес к жизни. Потому что вы наконец на своём месте.
А какая из этих цитат вам ближе всего прямо сейчас? Поделитесь в комментариях.
Переходите в телеграм-канал, где психолог-энергопрактик показывает, где реально сливаются ваши деньги и энергия. Делится техниками восстановления, как вернуть себе энергию и выйти в рост дохода. Только то, что действительно работает.
