В преддверии Рождества Христова православные христиане в России вступают в период духовного очищения и подготовки к светлому празднику – Рождественский пост.
Этот сорокадневный период, начинающийся 28 ноября 2025 года и завершающийся в Сочельник, 6 января 2026 года, требует от верующих не только ограничений в пище, но и работы над собой, своими мыслями и поступками.
Значение
Рождественский пост, как и другие многодневные, является временем духовного обновления. Его цель – встретить Рождество Христово с чистым сердцем и помыслами. Ограничения в пище – это лишь инструмент для достижения главной цели: освобождения от греховных привязанностей, прощения обид и стремления к более духовной жизни.
История
Первые упоминания о посте перед Рождеством относятся к IV веку. Сначала он длился всего семь дней, но на соборе 1166 года, при Константинопольском Патриархе Луке, его продолжительность была увеличена до сорока дней. Исключением является Армянская апостольская церковь, прихожане которой постятся с 30 декабря по 5 января.
Католическая церковь также соблюдает Рождественский пост, называемый Адвентом, который длится от 23 до 28 дней. В 2025 году Адвент продлится с 30 ноября по 21 декабря. В этот период католики ограничивают себя в развлечениях и занимаются благотворительностью, однако строгих правил питания не придерживаются.
Что можно есть
Рацион во время Рождественского поста варьируется в зависимости от дня недели и периода.
С 28 ноября по 19 декабря:
Понедельник: горячая пища без масла.
Вторник, четверг, суббота, воскресенье: рыба и морепродукты.
Среда, пятница: сухоядение (сырые овощи, фрукты, хлеб, сухофрукты, орехи, мед, вода).
С 20 декабря по 1 января:
Понедельник: горячая пища без масла.
Вторник, четверг: пища с растительным маслом.
Среда, пятница: сухоядение.
Суббота, воскресенье: рыба и морепродукты.
2-6 января: самая строгая часть поста.
Понедельник, среда, пятница: сухоядение.
Вторник, четверг: горячая пища без масла.
Суббота, воскресенье: горячая пища с маслом.
В большие церковные праздники, такие как Введение во храм Пресвятой Богородицы (4 декабря) или день святого Николая, разрешается употреблять рыбу, даже если они выпадают на понедельник, среду или пятницу.
Сочельник (6 января): полный отказ от пищи до появления первой звезды. После этого принято употреблять сочиво (вареные в меду зерна пшеницы или отварной рис с изюмом).
Как подготовиться:
Постепенно исключайте продукты животного происхождения из рациона.
Не переедайте перед началом поста, особенно жирной пищи.
Восполняйте калорийность рациона за счет растительного белка (грибы, орехи).
Употребляйте больше фруктов и овощей.
Пейте достаточное количество воды.
Продумайте постный праздничный стол на Новый год.
Чего нельзя делать:
Бездельничать.
Развлекаться (вечеринки, игры, активное общение в интернете).
Путешествовать, если это не связано с посещением святых мест.
Вступать в интимные отношения и планировать зачатие ребенка.
Устраивать свадебные торжества и гуляния.
Охотиться и рыбачить ради спортивного интереса.
Злоупотреблять алкоголем.
Что можно и нужно делать:
Быть терпимее к окружающим.
Избегать ссор и раздражения.
Посещать храмы и молиться.
Читать Евангелие.
Подавать милостыню.
Ходить к причастию.
Сосредоточиться на созидательном труде и духовном чтении.
Рукодельничать (шить, вышивать, вязать).
Крестить детей.
Поминать усопших и заказывать панихиды (кроме Сочельника).
Ослаблять пищевые ограничения по причинам болезни, возраста, беременности, тяжелого физического труда.
Народные приметы:
Пасмурные или снежные дни – к холодному маю.
Частые метели – к ранней весне.
Морозы в начале поста – к хорошему урожаю пшеницы.
Ссоры во время поста – к неприятностям на весь будущий год.
Рождественский пост – это время духовного преображения и единения с Богом. Соблюдая правила поста и уделяя внимание своей духовной жизни, верующие могут достойно подготовиться к празднованию Рождества Христова и встретить его с радостью и благодарностью.
Алла Донская