Сегодня у меня день рождения. И, как психолог, я хотела бы подарить подарок вам - ответ на вопрос, который задают и 25-летние, и 40-летние клиенты:
"Почему я чувствую, что отстаю от жизни, чего я достиг к своим 25..., 30..., 35..., 40... и т.д.?"
Статья опирается на научные представления возрастной психологии - области знаний, изучающей закономерности и изменения психики человека на протяжении всей жизни.
Центральными для нас будут понятия:
- хронологического возраста - цифра в паспорте;
- биологического возраста - состояние организма;
- психологического возраста - те цифры, на которые мы себя ощущаем.
Возраст как социальный контракт: чего от нас ждут?
Как растет и меняется наше тело, так и психика с возрастом меняется. С каждым возрастом мы восходим на новую ступень психического развития, которая в свою очередь сопряжена с ожиданиями общества от человека, а также с набором социальных ролей. Причем, чем страше мы становимся, тем требований и ролей больше.
Легче всего это проследить еще в детстве, просто потому что детство у всех (+-) одинаковое:
- сначала у нас младенец, от которого ждут, что он будет спать, плакать, кушать и т.д.;
- затем у нас детсадовец, который "должен" ходить в садик, кушать кашу по утрам, играть и радоваться жизни;
- за ним школьник, который вначале должен сидеть за партой ровно, поднимать руку перед ответом, дружить с одноклассниками, уважать учительницу, учить уроки и прочее.
Психология определяет это как "социальную ситуацию развития" - специфическое для каждого возраста соотношение внешних социальных условий и внутренних процессов формирования личности.
Чем старше мы становимся, тем больше ожидания общества превращаются в "должен" или "обязан":
- К 25-30 годам мы должны получить образование, найти первую работу и отделиться от родителей;
- К 30-35 годам - создать семью, родить детей и прочно встать на карьерную лестницу.
Так рождаются возрастные стереотипы. Если им соответствовать, то нас "одобряют".
Но если вам 38, а у вас до сих пор нет детей, да и вообще вы решили впервые получить образование, то скорее всего вы столкнетесь с непониманием, с мнением, что вы везде "опоздали", что может зародить в вас внутренний дискомфорт и неуверенность в себе.
Для того, чтобы понять насколько сильное влияние оказывает на нас общество, вспомните, как живут бабушки и дедушки в Европе (я ни в коем случае не к тому, что у них лучше или хуже, а только для примера).
Так вот, там сами старики считают себя достойными того, чтобы путешествовать, развлекаться и отдыхать, и этого от них ожидает общество.
В то время как от наших уважаемых пенсионеров ожидают, что они будут ругаться в очереди в поликлинике, экономить и нередко доживать свой век в одиночестве, как собственно и проходит старость многих.
Психологический иммунитет: почему одни устойчивы, а другие страдают?
Почему же одни люди спокойно игнорируют эти установки, а другие глубоко переживают? Конечно, все зависит от множества факторов из истории каждого конкретного человека.
Но все-таки можно выделить некоторое количество причин, по которым одни спокойно воспринимают свой возраст, а другие переживают его болезненно.
1. Сформированная "Я-концепция"
"Я-концепция" - представления человека о самом себе. Какой вы человек? Что для вас ценно? Какие у вас желания? Цели? К чему вы стремитесь?
Понимание образа себя формируется еще в подростковом возрасте. Однако это очень подвижный конструкт. С каждым новым поступком и новым знанием о себе, этот образ дополняется, а иногда и переосмысливается.
Например, в подростковом возрасте вы могли считать себя самым независимым человеком в мире, взрослым и уверенным в себе. Теперь же, вспоминая об этом, кажется смешным, насколько сильно вы ошибались в сравнении с собой теперь.
Устойчивость или способность не подчиняться мнению других людей зависит от того, насколько стабильная и сильная у человека "Я-концепция".
Человек с сильной "Я-концепцией" ориентируется на самооценку, а не на оценку извне.
2. Последствия психологических травм
Бывает так, что человек может замедлиться или "застрять" в том возрасте, в котором пережил психологическую травму. Биология и хронологический возраст идут вперед, а психологическое и эмоциональное взросление запаздывают.
Здесь я говорю о тех, кто вполне здоров, взрослый человек, возможно даже успешный на работе и в семейных отношениях. Но внутри он ощущает себя "17-ти летним парнем", который остро ощущает разрыв между своим хронологическим возрастом и, иногда, инфантильным, детским поведением.
Вот здесь может возникать тот самый вопрос: "Чью вообще жизнь я живу, кто решил, что мне это нужно?". Это может порождать стыд и неприятие.
3. Фокус на ушедших возможностях
Концентрация на утраченном, а не на новых возможностях, лишает сил и запускает процесс регресса. И ярлыки преследуют нас повсюду.
- "Не пошла учиться на ту специальность, на которую хотела, теперь мне аж 26, мне уже поздно".
- "Ну сделала карьеру, кому это теперь нужно, после 40 ребенка все равно не родить".
Тогда быстротечность жизни и возраст могут становиться в том числе оправданием тому, почему мы "не меняем свою жизнь", хотя на самом деле за этим прячется иногда неосознанный страх.
Глубинные причины экзистенциальной тревоги
Помимо социального несоответствия, собственный возраст расстраивает по более глубоким, экзистенциальным причинам:
Страх финала
Возраст - это счетчик, отсчитывающий время нашей жизни. Для многих он бессознательно ассоциируется с приближением к финалу, что вызывает базовую, часто неосознаваемую тревогу.
Ощущение "прожитой не своей жизни"
Это открытие часто приходит в кризисе среднего возраста: человек понимает, что следовал не своим, а навязанным родительским или общественным сценариям.
Старые смыслы жизни рушатся, а новых нет, рождая чувство опустошенности.
Влияние маркетинга и индустрии красоты
Нам с юности внушают, что старение - это негатив, с которым нужно бороться. Анти-эйдж кремы для 20-летних, инъекции "для профилактики" - все это формирует установку, что морщины и седина - это конец. Нужно все срочно спрятать.
Принять или игнорировать? Третий путь
Так что же лучше - игнорировать цифру в паспорте или безропотно принять все ограничения возраста?
Подход "мне всегда 16 детский и непродуктивный. Он мешает ощутить стратегические задачи своего жизненного этапа, лишает адекватного контакта с реальностью.
С другой стороны, пассивное "принятие" как капитуляция перед стереотипами - тоже не особо ложится. Придется же терпеть, через силу как-то.
А вот "признать свой возраст" - это значит признать его как факт, но увидеть в нем не ограничения, а поле новых возможностей. С каждым новым годом вам доступно все больше, ведь вы собираете опыт.
Теперь вы знаете, как действовать в тех ситуациях, о которых не могли и подумать в 15-20 лет. Именно ваш опыт преодоления трудностей формирует вас тем, кто вы есть, и это потрясающе.
Каждый человек ценен и интересен, а с течением жизни он подвергается огранке событиями, как самый дорогой бриллиант, и становится только дороже и интереснее.
Соответственно присвоить возраст - значит осознать это пространство возможностей и начать им управлять.
Точки опоры: как войти в гармонию со своим возрастом
Чтобы обрести спокойствие, предлагаю рассмотреть свой возраст с нескольких новых точек зрения:
С точки зрения жизненного пути
Ваша жизнь - уникальная траектория. Первый брак в 45, смена профессии в 50? Это не отставание, а ваш личный маршрут, обогащенный опытом.
С точки зрения ресурсов, а не дефицита
Попробуйте заменить: "Я уже старый, у меня уже нет возможностей" на вопрос: "А что я собственно имею? Что приобрел с течением жизни?
В 35-40 лет у вас уже есть мудрость, которой не было в 20, вы лучше понимаете себя, умеете расставлять приоритеты. Это колоссальный ресурс. А дальше сами, придумайте, что есть конкретно у вас.
С точки зрения психологического возраста
Помните, что он обратим. Вы можете "омолодиться" в психологическом времени, начав изучать новое, поставив амбициозную цель, увеличив таким образом свое психологическое будущее.
Помните, я говорила про опыт? Так вот, ваша база гораздо шире, чем вам кажется. Благодаря тому, что вы узнали ранее, вам проще воспринимать и понимать новую информацию.
Важно только начать, а дальше ваш интерес сделает все за вас.
***
Цифра в паспорте - всего лишь отметка о месте на карте вашего жизненного пути. Она не определяет вашу скорость, ваши цели и ваше право на счастье.
Общественные стереотипы - это лишь фон.
Ваша же личность, ваш опыт и ваши желания - это главный ориентир.
Присвойте свой возраст. Гордитесь им. Ведь каждый прожитый год - это не просто ушедшее время, это приобретенная сила, которую никто и ничто у вас не отнимет.
Спасибо за то, что дочитали статью до конца, делитесь ею и пишите комментарии.
Также приглашаю на психологические консультации по ссылке.
#психология #возраст #саморазвитие #психологиявозраста #зрелость #кризисередины #общество #личность #тревога #гармония #принятиесебя #жизнь #осознанность #духовность #отношения #успех #социальныеожидания #самооценка #травма #развитие #мудрость #возрастныекризисы #какбытьсчастливым #вашемнение