Блогер и певица Юля Гаврилина рассказала о своем сложном периоде, связанном с расстройством пищевого поведения. По её словам, в прошлом году она сталкивалась с жесткими ограничениями в питании, потерей цикла на 3–4 месяца и постоянной самокритикой из-за внешности.
Гаврилина отмечала, что её рацион строился исключительно на подсчёте калорий, а вес «скакал» ежедневно. А теперь она подчёркивает, что прошла этот сложный этап: перестала считать калории, питается по желанию и продолжает тренироваться из любви к себе, а не из ненависти к телу.
В мае её вес начал стабильно снижаться, несмотря на первоначальные колебания, и Юля подчеркнула важность постепенных, здоровых изменений, а не быстрых и экстремальных диет. В итоге Гаврилина похудела на 7 килограмм.
Юля также поделилась личными рекомендациями для восстановления здоровья: ежедневная зарядка, постепенное добавление новых упражнений и дыхательные тренировки. Она советует не концентрироваться на мгновенных результатах, а строить привычки на долгую перспективу.
«Девчат, как бы ни было сложно, думайте не в разрезе здесь и сейчас любой ценой, это того не стоит. Начните с зарядки каждый день, и вы приятно удивитесь, как изменится ваше тело и восприятие себя», — подчеркнула Юля.
Ранее Юля Гаврилина решила обновить имидж и сделала себе чёлку.
Читайте также: Юлию Гаврилину и Nkeeei застали во время романтического путешествия: фото