Почему обычная новостная лента выматывает сильнее, чем рабочие задачи? Кажется, что мы просто пролистываем события дня, но на деле информационный поток незаметно забирает энергию, расфокусирует внимание и усиливает тревожность.
Что именно делает новости такими изматывающими и как сохранить внутреннее спокойствие, не выпадая из повестки? Узнайте в статье!
А вы замечали, как меняется ваше настроение после долгого чтения новостей? Поделитесь в комментариях и поддержите статью 👍
Современный человек получает новости постоянно: в телефоне, в социальных сетях, в беседах с друзьями, даже в уведомлениях, которые выскакивают в самый неожиданный момент. Информации стало так много, что она превращается в фоновый шум, и мозг, устав фильтровать его, реагирует усталостью, тревожностью и снижением концентрации.
Исследование ВЦИОМ показывает: новости — это часть ежедневного ритуала большинства россиян, но воспринимают их поколения по-разному. Однако влияние перегруженного новостного поля ощущают практически все.
Почему новости утомляют сильнее, чем кажется
По данным ВЦИОМ, 84% россиян обращаются к новостям каждый день. Казалось бы, это привычка, но постоянное информирование перегружает нервную систему.
Причины просты:
- поток новостей бесконечен, человек не успевает «переваривать» информацию;
- сообщения часто приходят внезапно — мозг постоянно включается, как при маленьком стрессе;
- новости нередко сформулированы ярко и эмоционально, чтобы привлечь внимание;
- наши ожидания от новостей — быть в курсе, а объем информации слишком велик.
Эксперты подчеркивают: информационная усталость — реальное состояние, формирующее эмоциональный фон.
Молодые и старшие потребляют новости по-разному
Исследование показало, что медиапривычки поколений отличаются:
Молодежь (18–34):
- 63% смотрят новости несколько раз в день;
- делают это быстро, короткими сессиями;
- чаще всего читают вечером;
- сильнее чувствуют усталость от инфопотока;
- активнее применяют «информационную гигиену» — ограничивают контент, фильтруют источники.
Старшее поколение:
- предпочитает сосредоточенное чтение;
- выбирает утренние часы;
- читает медленнее и вдумчивее;
- использует новости для подтверждения собственной картины мира.
Но ключевой вывод ВЦИОМ неожидан: подверженность ложным и искаженным новостям почти не зависит от возраста и формата медиапотребления.
Фантомные новости: почему мы верим тому, чего не было
Эксперты ВЦИОМ называют этот феномен «фантомными новостями» — информацией, которую человек принимает за правду, хотя она недостоверна или неверно понята.
Главные причины:
- Быстрое чтение — мозг не успевает проанализировать.
- Яркие заголовки — смысл кажется очевидным, хотя детали отсутствуют.
- Переизбыток информации — внимание расфокусировано.
- Подтверждение собственных убеждений— человек верит тому, что совпадает с его картиной мира.
Почему новости иногда искажают нашу картину мира
Медиа не создают отдельную реальность, но влияют на восприятие происходящего. Это сравнивают с инструментом художника: мастихин не рисует сам — он лишь формирует мазки.
Если человек привык «потреблять» новости поверхностно, пропуская детали, картина мира становится резкой, контрастной и эмоционально насыщенной.
Если же подход к информации вдумчивый, новостной фон помогает лучше понимать процессы вокруг.
Эксперты подчеркивают: объективность зависит не от самих новостей, а от способности человека анализировать их.
Как сохранить психологический баланс в информационном шуме
Чтобы новости перестали высасывать силы, важно выработать простые привычки:
- Ограничивать количество источников. Несколько надежных каналов лучше, чем десятки разношерстных.
- Четко понимать цель чтения. Вы хотите узнать прогноз погоды? Или разобраться в теме? От этого зависит глубина восприятия.
- Чередовать новостные сессии с отдыхом. Короткие перерывы помогают снижать напряжение.
- Не читать новости перед сном. Мозг активируется и хуже переключается на отдых.
- Проверять подозрительную информацию. Особенно если она эмоционально заряжает.
Главное — не позволять новостям формировать эмоции автоматическим образом. Человек должен возвращать себе контроль над тем, как он воспринимает информацию.
Медиаграмотность: навык, который должен стать нормой
Эксперты ВЦИОМ подчеркивают: будущее новостной среды — не в скорости, а в осознанности.
Чтобы ориентироваться в сложном информационном поле, важно:
- развивать критическое мышление;
- учиться читать между строк;
- замечать манипуляции;
- задавать себе вопрос: «Почему эта новость мне важна?».
Именно эти навыки помогают сохранить спокойствие, а не растворяться в информационных бурях.
Новости окружают человека так же естественно, как погода за окном. Но именно внутренние фильтры определяют, станет ли новостной поток источником тревоги или полезным инструментом понимания мира. Осознанность, критичность и умеренность — ключ к тому, чтобы информационное поле работало на благо, а не на истощение.
Если вам хочется лучше понимать происходящее в стране, следить за культурными, научными и общественными тенденциями в спокойной атмосфере — приходите в Национальный центр «Россия». Здесь собраны проекты и события, которые помогают увидеть жизнь страны с разных сторон.
А что помогает лично вам сохранять спокойствие в информационном шуме? Делитесь опытом в комментариях и ставьте 👍