Похлебка с морскими водорослями и тофу

Эта нежная похлебка идеально подходит для уютного ужина в прохладный вечер. Она сочетает в себе свежесть морских водорослей и мягкость тофу, обеспечивая лёгкость и насыщенность вкуса. Блюдо не только согревает, но и радует своим экзотическим ароматом.

Порций: 2Время: 30 минСложность: средне

Ингредиенты

• морские водоросли вакаме — 30 г (сухие)
• тофу — 200 г (мягкий, нарезанный кубиками)
• рисовый уксус — 2 ст. л. (по вкусу)
• соевый соус — 3 ст. л. (по вкусу)
• миса паста — 2 ст. л. (разбавить водой)
• вода — 500 мл (для бульона)
• зелёный лук — 50 г (нарезанный кольцами)

Приготовление

1. Замочите морские водоросли вакаме в холодной воде на 10 минут, пока они не станут мягкими и объёмными. Затем слейте воду и отожмите водоросли, чтобы избавиться от лишней жидкости.
2. В кастрюле доведите до кипения воду и добавьте в неё миса пасту, постоянно помешивая, чтобы она полностью растворилась. Бульон должен стать однородным и ароматным.
3. Добавьте в бульон нарезанный кубиками тофу и размягчённые водоросли. Варите на среднем огне около 5 минут, пока тофу не прогреется, а водоросли не смешаются с бульоном.
4. Влейте соевый соус и рисовый уксус, тщательно перемешайте. Попробуйте на вкус и при необходимости добавьте больше соуса или уксуса по вашему предпочтению.
5. Подавайте похлебку горячей, украсив свежим зелёным луком для дополнительного аромата и свежести.

Советы

• Для более насыщенного вкуса используйте темный соевый соус.
• Если предпочитаете более густую консистенцию, добавьте немного картофельного крахмала.
• Подавайте похлебку с кусочком свежего хлеба для полного наслаждения.

Пищевая ценность

ккал Белки Жиры Углеводы На блюдо 300 ккал 20 г белков 14 г жиров 24 г углеводов На 100 г 50 ккал 3.3 г белков 2.3 г жиров 4 г углеводов На порцию 150 ккал 10 г белков 7 г жиров 12 г углеводов