Мусака с бараниной и пряными специями

Мусака с бараниной — это сытное блюдо с ароматными специями и нежной текстурой. Идеально подходит для обеда или ужина в кругу семьи. Баранина придаёт блюду насыщенный вкус, а специи добавляют пикантности, превращая каждое блюдо в кулинарное приключение.

Порций: 2Время: 90 минСложность: средне

Ингредиенты

• баранина — 300 г (молотая)
• баклажаны — 2 шт. (средние)
• лук — 1 шт. (крупный)
• чеснок — 2 зубчика (измельчённый)
• томатная паста — 2 ст. л.
• оливковое масло — 3 ст. л.
• гарам масала — 1 ч. л.
• соль — по вкусу
• перец — по вкусу
• кетчуп — 2 ст. л. (для соуса)

Приготовление

1. Нарежьте баклажаны толстыми кружочками и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета. Они должны стать мягкими и слегка прозрачными.
2. Обжарьте лук и чеснок на оставшемся масле до мягкости, добавьте молотую баранину и готовьте, пока мясо не изменит цвет.
3. Добавьте томатную пасту, кетчуп и специи в мясо. Перемешайте и тушите на медленном огне 10 минут, чтобы ароматы смешались.
4. Выложите слой баклажанов в форму для запекания, затем слой мясной начинки. Повторите слои и завершите баклажанами.
5. Запекайте мусаку в разогретой до 180°C духовке 30 минут, пока верхний слой не станет румяным.

Советы

• Если баклажаны слишком горькие, посыпьте их солью и оставьте на 15 минут перед обжаркой.
• Для более выраженного вкуса добавьте щепотку корицы в мясную начинку.
• Подавайте с йогуртовым соусом для дополнительной свежести.

Пищевая ценность

ккал Белки Жиры Углеводы На блюдо 900 ккал 50 г белков 70 г жиров 40 г углеводов На 100 г 150 ккал 8 г белков 12 г жиров 7 г углеводов На порцию 450 ккал 25 г белков 35 г жиров 20 г углеводов