#заклинание дня — Дыхание: Равномерные вдохи и выдохи, ощущая каждое движение. — Телесная практика: Медитативное сидение с фокусом на дыхании и внутреннем состоянии. — Дыхание: Глубокое дыхание с длинным выдохом и мысленным прощанием с прошлым. — Телесная практика: Впереди сидя, мягко наклоняясь к коленям, для успокоения и очищения.
#заклинание дня
— Дыхание: Равномерные вдохи и выдохи, ощущая каждое движение.
— Телесная практика: Медитативное сидение с фокусом на дыхании и внутреннем состоянии.
— Дыхание: Глубокое дыхание с длинным выдохом и мысленным прощанием с прошлым.
— Телесная практика: Впереди сидя, мягко наклоняясь к коленям, для успокоения и очищения.
