«Энергия - всё равно что деньги, не стоит тратить больше, чем зарабатываешь»
«Зарабатывание» энергии - это сон, отдых, еда которая насыщает, хобби, общение с близкими, физическая активность, моменты радости, умиротворения и спокойствия.
«Трата» энергии - это работа, стресс, решение проблем, рутина, сложные переговоры, тревоги, обиды, осуждение.
Если вы постоянно тратите больше, чем получаете, вы оказываетесь в «энергетическом долге».
Последствия этого - выгорание, апатия, болезни, тревоги, цинизм.
• Прежде чем взяться за новую задачу или погрузиться в переживания, стоит спросить себя: «А насколько это энергозатратно? Готов ли я заплатить такую цену?»
• Энергия как главный ресурс. Мы часто ценим время, но забываем, что время без энергии бесполезно. Можно иметь 8 свободных часов, но быть настолько истощенным, что ничего стоящего не сделать.
• «Инвестируйте» в свое здоровье (тренировки, качественный сон), в обучение, глубокие доверительные отношения - это вложения, которые в долгосрочной перспективе будут приносить «энергетические дивиденды»: больше сил, устойчивости и радости.
• «Инвестируйте» в тех людей кто вам интересен и с кем хорошо. Ограничьте общения с людьми, с которыми вы чувствуете негатив и опустошение.
Не все «траты» - это потери. Иногда для большого скачка вперед нужно поработать интенсивно: стартап, подготовка к экзамену.
Это как взять кредит с условием «погасить» длительным, качественным отдыхом, а не жить в таком режиме постоянно.
🎙️рубрика вопрос-ответ ⬇️
#ЛарисаКриницина
запись на личную сессию
📱Telegram @Larisa_Krinitsina 📱WhatsApp +79823788818
