Думаю, все уже в курсе, что питаться дома - гораздо дешевле, чем заказывать или покупать готовую еду, включая полуфабрикаты. Приготовить суп, потушить картошку с мясом и сделать десерт к чаю можно успеть, даже если у вас перед работой есть всего полчаса.
Ну и завтрак, разумеется - не уходить же голодными! Показываю пошагово, как.
Запеканка
Нет, это у нас будет не завтрак, а полдник, но мы начнем с нее, потому что ей необходимо время, чтобы испечься без нашего участия. Если торопитесь, "доводить до ума" ее можно будет даже в выключенной духовке.
Я делаю сразу из 4 пачек по 350 грамм, поэтому свою продуктовую раскладку не вижу смысла давать- у вас будет другое количество яиц, сметаны, сахара и рисовой муки.
У детей огромный противень этого лакомства улетает за пару дней.
Со сгущёнкой, джемом, ягодами и фруктами, чаем, кофе и какао.
Я не добавляю изюм и курагу, так детям нравится больше.
Компот
То же и с компотом, чтобы настоялся, я его варю одновременно с запеканкой.
Из замороженых ягод - тех, что собрали у родителей летом в саду.
Варю в первую очередь, чтобы успел остыть, и я могла налить его себе в бутылочку и взять на работу.
Тушеная картошка с говядиной
Я принципиально не чищу картошку, и вам советую бросать это неблагодарное дело.
Недавно меня в комментарих спосили, с чего бы я начала приучение детей к кухне в 10 лет. Пожалуй, к плите в 10 лет я бы поостереглась еще ребенка подпускать, а вот почистить кастрюлю картошки - самое то.
Выбрать овощечистку побезопаснее и вперед! Полезный навык, согласитесь? Да, сначала у вас будет вся кухня в ошметках, и одну картофелину дети будут чистить час: она за это время вся посинеет и почернеет.
Так что лучше дать задание и выйти, чтобы не отобрать клубень с криком "Я сама".
Поверьте, даже обезьну можно научить на играть на гармошке и однажды в ваш дом постучится праздник - вы придете с работы, а вас уже ждет почищенная картошечка в кастрюле с холодной водой.
И с ней можно, как говорила Раневская про огурец - делать что хочешь, "хоть в салат, хоть женись": в пюре, запечь, пожарить и так далее. Согласитесь, больше всего времени уходит именно на чистку.
Итак, уже почищенную детьми картошку мы режем и добавляем к тушеному мясу.
В последнее время младший сын стал выковыривать из блюд морковь и зеленую фасоль, поэтому ничего кроме лука не добавляю.
Как я уже говорила, в выходные я делаю сразу большой казан "стратегического белка" и потом к нему только меняю гарниры. В понедельник - гречку, во вторник - рис, в среду макароны, ну, а в четверг - картошку.
А вот если добавить побольше воды, получится первое и второе в одном.
Но в этот раз у нас суп отдельно, второе отдельно.
Суп - куриный
Варится и того проще.
Мама привезла мне недавно домашнюю чудесную курочку, я сварила ароматнейший бульон. Его можно принимать как элексир жизни и концентрат здоровья, поэтому съесть все за раз - слишком расточительно. Поэтому я поделила бульон на две части.
Одну съели, а вторую заморозили - прямо с добавленными в контейнер кусочками мяса.
Дальше с вечера просто достается этот контнейнер и размораживается в холодильнике до утра.
Утром отправляется в кастрюлю, туда же мы помещаем картошку соломкой,
специи, а когда сварится - вермишель
и специи
Получается лёгкий, и очень вкусный суп.
Итого у нас готов обед, полдник и ужин.
А что же на завтрак?
То, что можно просто достать из упаковки и яйца.
- Омлет
- Помидоры
- Руккола
- Буратта
- Тосты
- Бекон
На завтрак всегда принимаю витамины.
После первого курса витаминов Halsa я поняла, что теперь это мой постоянный ритуал.
Я стала себя чувствовать гораздо лучше, лучше спала, меньше уставала, не болела, не нервничала - хотя осень всегда и для всех тяжёлый период.
Поэтому заказала второй комплект витаминов, но его остав изменился.
По анализам у меня снизился ферритин, поэтому в добавках у меня теперь железо. У меня была железодефицитная анемия, и это было страшно - я все время хотела спать, не вылезала из простуд, меня все бесило- поэтому я тепепь до такого не довожу, и принимаю меры сразу, как вижу, что показатели падают.
До этого у меня был такой набор:
Кроме железа добавился кальций, в соем возрасте пора задуматься о профилактике остеопороза.
К тому же я пью кофе, а этот напиток увеличивает щелочь и кислоту в крови, для устранения которых организм "посылает" кальций из костей.
У меня набор такой, какой нужен вам - надо подбирать индивидуально.
Напомню, что эти витамины у каждого будут свои.
- Вы отвечаете на вопросы (около 10 минут) - учитывается все, вплоть до принимаемых лекарств, хронических заболеваний и тд
- + загружаете результаты своих анализов крови (можно и без них)
- Далее cистема расшифрует показатели, исключит то, что вам не подходит, и сформирует персональный курс витаминов
В яркой коробке сразу на месяц, комплекс на день в одном саше — легко взять с собой и не забыть принять.
Если у вас нет энергии, вы чувствуете себя выжатой, раздражаетесь, быстро устаёте- скорее всего дело в дефицитах витаминов.
Поэтому не откладывайте решение этих проблем, займитесь их решением, закажите себе персональный набор витаминов
ТУТ
Тем более, что сейчас по моему промокоду
zhenskii
действует повышенная скидка 40% на ЛЮБОЙ курс в честь черной пятницы. Таких скидок больше не будет, так что успевайте заказать ДО КОНЦА НЕДЕЛИ!
Приятный бонус - все, кто оформил заказ в ноябре становится участником розыгрыша iPhone 17 Pro Max! Победителей объявят в социальных сетях Halsa!»
А вы успеваете готовить перед работой?
Реклама ООО “Халса”
город Москва, Зюзинская ул, д. 6 к. 2, помещ./ком. XV/32
ОГРН 1197746509113
erid:2VSb5x8dnho
Бад. Не является лекарственным средством