Очень много в последнее время слышу от людей, читаю, вижу в интернете личных признаний — про страх, тревогу, боль, потерю опоры и смыслов.
Люди говорят, что не видят выхода, что жизнь будто рушится, что не осталось ни сил, ни надежды, что они как будто потеряли себя. Кто-то переживает потери, кто-то не справляется с материальными трудностями, кто-то просто тонет в тревоге, ощущении небезопасности, тщетности действий, бессилии и панических атаках.
И я понимаю — это не частная история, это общее поле. Мы живём во время, когда глобальные процессы перемалывают нас, а мы пытаемся латать дыру в душе, пока вокруг происходит то, что мы не можем контролировать. Ранее я уже писала про нашу текучую реальность и текучий страх.
Но, может быть, сейчас не время что-то решать. Не время делать выводы о себе и жизни. Может быть, сейчас — время просто выжить. Выдохнуть. Не требовать от себя и от жизни ясности.
И я не исключение. Я это тоже чувствую. Есть какое-то тихое ожидание конца года, как будто его просто нужно пройти. С надеждой, что дальше будет лучше — хотя, если быть честными, никто нам этого не обещал. И будет, как будет.
Но одно мы знаем точно: ничто не бывает постоянным. И это время тоже сменится каким-то другим.
Николай Дмитриевич Линде в книге «Психологические сутры 2» пишет, что страдания рождаются из привязанности к желаемому и невозможности отпустить то, что мы хотим или боимся потерять. И, видимо, сейчас нам просто нужно перестать бороться с жизнью — отпустить попытку контролировать её или притянуть себя и свою жизнь в то состояние, которого мы ожидали. Мы даже не осознаем этого, а просто теряем время и силы.
Наше состояние сейчас — не личная слабость, а коллективная потеря прежнего образа будущего, старых структур, образа себя и своей жизни, к которым мы были привязаны.
И, может быть, самое важное — вернуть себе энергию, которую мы тратим на борьбу и ожидания, на попытки заставить себя и жизнь быть прежними или какими-то иными.
Это всё, что мы можем сделать для себя сейчас.
Увидеть то, что происходит в реальности.
Увидеть себя и жизнь — в настоящем моменте. Это всё.
Я пишу это для того, чтобы, если вы испытываете это состояние сейчас, вы просто ощутили, что вы не одни.
Многие проживают то же самое — каждый по-своему, но из одного поля.
И, может быть, это понимание поможет просто сделать вдох и выдох, чуть-чуть отпустить напряжение и сказать себе:
“Со мной всё в порядке. Я в этом не один. Просто сейчас — так.”
_________________________________________
Валерия Вербицкая
Психолог, Эмоционально-образный терапевт
Инструктор практик осознанности Mindfulness
Записаться на личную сессию или оставить комментарий можно в Телеграм: https://t.me/verbitskaia_therapy