Привет, дорогие друзья! У меня выпал снег, происходит первый по-настоящему холодный день. А как вы?
Давайте поговорим про стимминг сегодня. Стиммингом называют повторяющиеся, ритмичные или стереотипные движения тела, жесты, звуки или действия, которые человек совершает, чтобы регулировать своё состояние или получать удовольствие. Термин чаще всего используют в контексте аутизма, но исследования показывают: элементы стимминга встречаются у всех людей, просто у людей с РАС (и часто при СДВГ) он выражен ярче, выглядит заметнее и выполняет более критичные функции.
Стимминг включает самые разные действия: покачивание, похлопывание пальцами, постукивание ногой, вращение предметов, повторение слов или звуков, сосание или жевание предметов, перебирание волос, теребление одежды, хождение туда-сюда.
Кто хочет покопаться в исследованиях, в научной литературе это чаще называют стереотипными или самостимулирующими движениями (self-stimulatory behaviors).
Исследования показывают, что подобные действия выполняют функции, похожие и в нейротипичных, и в нейроотличных популяциях, но потребность в нем выражена в разной степени.
Зачем мы стимим?
💞Регуляция сенсорной чувствительности
Люди с РАС часто имеют пониженную или повышенную сенсорную чувствительность (причем в разных сенсорных модальностях может быть по-разному). Повторяющиеся действия помогают регулировать интенсивность ощущений: уменьшить перегрузку или, наоборот, усилить ощущение, если его не хватает.
💞Управление эмоциями. Стимминг помогает справляться с тревогой, возбуждением, страхом и другими переживаниями. Снижение физиологического напряжения при повторяющихся движениях описано в ряде нейропсихологических работ.
У аутичных людей эта функция встречается особенно часто: колебания возбуждения нервной системы могут быть интенсивнее, а «нормисные» способы саморегуляции помогают хуже.
💞Поддержание концентрации и регулирование внимания. Многие люди постукивают ногой, крутят ручку, рисуют в блокноте или перебирают волосы, чтобы удерживать внимание. Это тоже можно рассматривать как форму стимминга.
Исследования внимания и моторной активности показывают, что такие действия правда могут помогать с концентрацией на задачах.
💞Для многих стимминг просто приятен. В научных работах это связывают с повторяющейся сенсорной стимуляцией, которая может активировать дофаминергические пути и приносить комфорт или предсказуемость.
📎Стимминг при РАС: особенности
У аутичных людей стимминг чаще играет более важную роль в управлении состоянием. Он может быть интенсивнее, более заметным и разнообразным.
Хотя стимминг сейчас по-прежнему воспринимается в обществе как стыдное, неправильное поведение, предполагается, что большинство форм стимминга скорее адаптивны (их полный контроль требует много сил, а пользы от них много). Подавление стимминга может повышать стресс и перегрузку, а поиск и поддержка безопасных форм улучшает качество жизни. В случае опасного стимминга можно подбирать безопасные альтернативы.
🩷 Давайте-ка в коментах ударим по стигме стимминга🤣
Расскажите, какие стереотипные действия делаете?
Я вот постоянно дергаю ногой и что-то трогаю, если сижу за столом. При усталости, физической боли и нервном напряжении могу начать немного раскачиваться телом — думаю, полезно мне об этом написать, потому что это как раз тот стимминг, который часто считается стыдным и ненормальным. И мне действительно приходится это контролировать, когда я с кем-то, потому что и принимающие собеседники иногда жалуются на укачивание😄 Но я могу делать вместо этого что-то другое, менее заметное, мне такое переключение вроде никак не вредит. Чужое раскачивание меня не смущает никак, наоборот, честно говоря, радуюсь «сородичам по стиммингу».
#рас #сдвг #эмоции
🩷 Написать/записаться на онлайн-консультацию: @shaklanova_psy
