Учёные: горячие ванны улучшают здоровье сильнее саун

Горячие ванны оказались наиболее эффективным способом теплового воздействия на организм по сравнению с различными видами саун. К такому выводу пришли исследователи из Университета Орегона, изучив реакции организма на разные формы прогревания. По их данным, горячая вода оказывает более глубокое влияние на кровообращение и иммунную систему, чем сухой или инфракрасный пар.

В эксперименте приняли участие 20 здоровых добровольцев в возрасте от 20 до 28 лет. Каждый из них поочерёдно проходил три процедуры: погружение в горячую ванну, посещение традиционной сауны и инфракрасной сауны.

Учёные тщательно фиксировали изменения основных физиологических показателей: температуру тела, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, нагрузку на сердечно-сосудистую систему и активность иммунитета.

Результаты показали, что именно горячие ванны вызывали самые заметные изменения: температура тела повышалась сильнее, кровообращение усиливалось, а организму было легче поддерживать внутреннюю тепловую регуляцию.

Исследователи отметили, что полученные данные ожидаемо подтвердили их предположения: вода обеспечивает более равномерное и глубокое прогревание, чем воздушные сауны.

Фото: freepik.com