Как справиться с проявлениями саморазрушающего поведения?
Продолжение. Начало читайте на канале ранее.
30. Пример самосаботажа: Помните, что просто признать себя виноватым-недостаточно.
"Кайся в былых грехах, грядущих избегай", Шекспир
"Извиняться- привычка совершенно тупиковая, которая редко что-то решает. Извинения- это всего лишь обратная сторона эгоизма", Оливер Холмс.
Решающие значение для улучшения испорченных отношений имеет внесение в них исправлений, это единственный верный способ продемонстрировать человеку, что причиненная ему вами боль имеет для вас значение.
К сожалению, мы часто не знаем, как исправить ситуацию, поэтому убеждаем себя, что время само залечит нанесенную нами рану или все хорошо, потому что мы быстро пробормотали извинения, которые , увы, не выполнили своего предназначения.
Конечно, фразы "извините меня" бывает достаточно для излечения незначительной обиды, но серьезный ущерб требует более сильного лекарства, и обычно чего-то большего, чем просто слова.
В противном случае те, кого мы обидели начнут относиться к нам с осторожностью, а это рано или поздно начнет раздражать.
Обращайте внимание на то, если человек извиняется запросто, при каждом своем "косяке", просто просит прощения, но ничего не делает, чтобы больше так не поступать.
"Не извиняйся- просто делай что-то хорошее", Элберт Хаббард, американский писатель.
Первый шаг к исправлению ситуации -это понять, что пострадавшая сторона обычно проходит три стадии эмоций: боль, ненависть и сомнения.
Если боль действительно сильна, что извинения не дадут никакого эффекта.
Чтобы уравновесить положение, необходимы действия: раскаяние, возмещение ущерба и реабилитация.
Полезное знание: Любить- это всегда уметь продемонстрировать, что сожалеешь о причиненной боли.
Действия:
- постарайтесь поставить себя на место обиженного вами человека, прочувствуйте боль,
- подумайте о раскаянии, возмещении ущерба и реабилитации, которые понадобились бы вам, окажись вы на его месте,
- дайте обиженному вами человеку знать, что вы признаете свою ошибку и вас гнетет чувство вины,
- предложите возмещение ущерба, дайте что-то, что дороже денег,
- заставьте чувствовать человека защищенным, в безопасности, поведите себя, как защитник.
Подписывайтесь на мой канал!
Найти меня можно здесь:
ВОТСАП ,ТЕЛЕГРАММ, МАХ: +7918-341-03-24 (отвечаю только на СМС)
ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: t.me/...o14
👀ЗНАКОМСТВО СО МНОЙ И ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ👉 : swetlanapsixolog.tilda.ws/
В КОНТАКТЕ: vk.com/...йти
РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/...373