⠀
Тема лишнего веса проследует меня если не всю жизнь, так точно со времен института. При этом его локализация всегда была на животе. Это сейчас я знаю про кортизолтный живот, вред диет и о правильном питании по циркадным ритмам. А тогда я планомерно, день ото дня мучала и убивала свой организм «здоровья для». Но он не отвечал взаимностью.
⠀
Кстати, после того как мне сказали о моем бесплодии мне необходимо было переключиться. И я ушла в жесткое пп, в спорт, зачитывалась группами в соцсетях про диеты и повторяла. Рука лицо. Бац.
⠀
Так за несколько месяцев мои ноги стали будто каменные. А вот живот…живот оставался на своем месте, как преданный друг. А дальше мне запретили спорт, чтобы изменить гормональный фон перед ЭКО. А потом беременность номер раз.
⠀Отматываем до беременности номер 3.
⠀Кстати к этому времени мой вес и верный друг набрали самые большие обороты. И я мечтала найти путь к фигуре мечты и носить обтягивающее платье и красивый купальник на красивом теле.
⠀
После третьих родов тело было особенно обезображено. Живот — кусок сала. Целлюлит на пятой точке, ногах, боках. Даже руки, которые всегда были палками потолстели и прибавляли мне возраста.
Я знала, что нужно решиться и просто начать. Но мне хотелось есть сладкую выпечку, сосисочки и шоколадки. Особенно мне хотелось конфет. Ведь как я рассуждала, я же не сплю из-за малышки, устаю, работаю, мне же нужно как-то себя награждать. И я старалась любую награду и гормоны счастья получать из еды. Жесткая ошибка!
⠀
А потом просто в один день я решила начать худеть. Стала считать калории и немного спортом заниматься. Результат уже появился! Вот только стабильности живота оставалось позавидовать.
⠀
А потом я начала учиться и выучилась же на нутрициолога и специалиста по правильному питанию и ЗОЖ. Кстати, можете поздравить, электронная версия моего диплома приехала. В отличае от той, что Почта России потеряла и объявила в розыск. В декабре буду писать заявление в универ с просьбой мне повторно выслать «корочку».
⠀
Так только тогда я поняла, почему мой живот не уходит, как бы я не голодала последние 20 лет. Почему полжизни ем не правильные завтраки, как нужно питаться, чтобы без стресса, без голода уходил лишний вес.
Скажу честно, да, трернеровки я забросила с июня по сентябрь включительно. Но результат все равно очевиден. Смотрите:
⠀
Впервые после родов (после третьих) мой живот начинает походить на талию. Целлюлит ушел. И уже нарисовалась новая проблема: отсутствие ореха мечты. Именно поэтому я поменяла стратегию: с середины октября я ушла в профицит и усердно занимаюсь силовыми. Вес будет расти, но и мышцы! Такой план у меня до конца ноября-середина декабря. А дальше перед главной ночью года снова уйду в дефициты калорий.
⠀
Девочки, интересно вам читать о моих результатах в разрезе месяца? Показывать?
⠀
Кстати, если вы помните, то совместно с гинекологом-эндокринологом, врачом привентивной и интегративной медицины мы создали проект «Девчата на диете» и с лета проводим челленджи «Едим и худеем».
Буквально пару недель назад мы создали Сообщесиао в ВК. Там делимся полезными статьями о здоровье, питании, похудении, я снимаю пп рецепты, и осваиваю формат сторис.
⠀
Кстати, всем новым подписчикам мы дарим подарки.
⠀
- 1) Гайд «Как избавится от живота навсегда. 5 неочевидных способов, о которых молчат диетологи».
⠀
Чтобы его получить, переходите по ссылке в первом комментарии или нажмите сюда, пишите слово Гайд и подписывайтесь на сообщество.
⠀
- 2) ПП и антиэйдж меню с рецептами: завтраки, обеды, ужины и перекус.
⠀
Чтобы получить в подарок меню, достаточно подписаться на Сообщество и написать в сообщениях «+». Прямая ссылка на сообщения сообщества в первом комментарии или можно нажать тут.
⠀
Если вам в принципе интересна тема антиэйдж, похудение, детское здоровье, то в нашем сообществе «Девчата на диете» вы найдете много пользы. Приходите! Мы рады каждой.
⠀
В сообществе я буду чаще делиться своими результатами, планирую показывать реальные тренировки в сторис.
Хочу добавит туда лайфа, ведь со стороны многим кажется, что «ой, мне некогда спортом заниматься, дети мешают, работа, готовка…»(выбирайте свой вариант).
Или «мне на всю семью готовить нужно, я не могу готовить себе отдельно». А этого и не нужно.
Ведь любое привычное меню можно немного модифицировать, где-то добавить, где-то поменять местами и вся семья начнёт питаться правильно без перегибов.
Мои дети едят все то, что ем я. Ещё и добавку просят. А мужья девчат из челленджа видят результат не только на жене, но и на себе, покупают абонементы в спорт зал и начинают интересоваться питанием. Это не магия. Это сила сообщества «Девчата на диете».
⠀
Девочки, так что, вам интересно наблюдать за реальным результатом ежемесячно? Мне бы хотелось делиться успехами и провалами на почве «строю сама свое тело». Ведь я тоже не железная, скорее желейная (пока ещё) в некоторых местах. А ещё у меня тысяча и одно дело каждые день и бессонную ночь. Или не интересно смотреть за внешними изменениями?
Реклама
ИНН 730292972344
ERID: 2VtzqvvdWfQ