Расписал свой день в санатории на море «от и до», как всё проходит, если не просто приехал отдыхать, а заодно оздоровиться. И если кто-то задумался о такой поездке, быть может, мой опыт даст представление об особенностях санаторной жизни.
До процедур
8.10. Проснулись, улыбнулись. На отдыхе спать некогда, не за тем сюда приехали. Осенью нам выпала хорошая погода, и почти каждое утро на балкон нашего номера заглядывало солнце.
8.30. Первую процедуру успевал сделать ещё до завтрака. На оба колена мне накладывали грязевые аппликации. Лежать надо 10 минут, а затем желательно грязь не смывать.
Я придумал лайфхак: отрезал верхнюю часть двух носков и надевал их на колени после процедуры, чтобы грязь не пачкала одежду.
8.50. Кислородный коктейль тоже успевал выпить до завтрака. Это быстро, вкусно. И наверное, разгоняет метаболизм.
Завтрак
9.00 - 10.00 в нашем санатории завтрак. В книжке у меня значилось «диета 5», что подразумевает стол номер пять. Из нашего корпуса мы с семьёй шли через красивый сад в отдельное здание, где расположен клуб, библиотека и столовая. Всё в одном.
Хорошо, что надо идти. Во-первых, это недалеко. Во-вторых, это дополнительная возможность насладиться видом на горы, экзотическими растениями и высокими кипарисами.
На завтрак я сам мог выбрать и положить себе кашу. Мне больше всего нравились овсяная и рисовая. Тот случай, когда кашу умеют вкусно приготовить. Даже сын ел здесь каши с удовольствием!
Также можно выбрать овощи, налить кофе из кофемашины.
К приходу гостей на столе уже стоит тарелка с маслом, колбасой и сыром. И плюс ко всему, официанты предложат на выбор горячее блюдо: омлет, тефтели с рисом, бифштекс или сардельку с макаронами. Можно выбирать и гарнир, и мясную составляющую. О питании расскажу ещё в отдельной статье.
До обеда: процедуры
9.50. Солевая комната. Очень люблю эту релакс-процедуру. Я ощущал это именно как релакс, хотя у галотерапии много разных функций.
10.40. Ингаляции и КУФ. Минута отводится на горло и две — на нос.
11.00 Магниты делали на колени, держали 10 минут.
12.00 Можжевеловые ванны. Входишь, ложишься в ванну с можжевеловым экстрактом на 10 минут. Релакс.
12.30 Массаж, по времени делали примерно 10-15 минут. Конкретно у меня прорабатывали воротниковую зону.
12.50 Фиточай, несколько на выбор. Сын брал всегда разные. Тут не строго.
Свободен, как ветер
И в 13 часов я уже совершенно свободен. Весь напаренный, размятый, окрыленный и промагниченный :))
Обед в нашем санатории с 14.00 до 15.00, и тут у нас всегда был выбор:
- ждать обеда и ехать на море примерно в три часа дня,
- не ждать обеда и ехать уже в час.
Но поскольку Ялта нам подарила удивительно тёплые осенние дни, мы решили не тратить время на еду, а гулять, гулять, гулять...
Каждый день мы либо ехали в Ялту, посетили Мисхор, Кореиз, Массандру, Гаспру, Ливадию. Не за один день. Каждый новый день — новое местечко. Поскольку речь идёт об одном дне отдыхающего в санатории, пусть это будет поездка в Кореиз.
В разгар дня
Итак, в 13 часов освободились.
13.10. Идём на остановку, которая так и называется «санаторий Узбекистан», потому что она прямо у ворот.
Садимся на автобус, он везёт нас в Кореиз, до остановки Верхний Мисхор, и оттуда мы начинаем спускаться вниз — к Юсуповскому дворцу.
Без экскурсии на территорию дворца не попасть. А нам внутрь не очень-то и надо. Хотели просто прогуляться по территории в хорошую погоду.
Увидели те самые три пальмы, которые были посажены в честь лидеров трёх держав во время Ялтинской конференции.
Сам дворец показался невзрачным, серым и простым. Быть может, я ничегошеньки не смыслю в архитектуре, но Массандровский дворец впечатлил гораздо больше.
Мы задержались ещё ненадолго у плодоносящей хурмы у стен Юсуповского замка
и отправились дальше — ко дворцу Дюльбер. Он тоже в Кореизе, надо ещё немного спуститься к морю. Это заняло у нас минут 15.
Дюльбер понравился больше, он отличается от всех крымских замков.
Дворец был построен по эскизам Великого князя Петра Николаевича Романова в мавританском стиле. Во время путешествия в Египет он вдохновился местной архитектурой, и по приезде обратился к ялтинскому архитектору Н. П. Краснову, чтобы тот воплотил его фантазии.
Вход на территорию платный, по 300 рублей. Есть спуск к морю. Позже здесь был обустроен советский санаторий, построили дополнительные корпуса. И сей факт наложил отпечаток на нынешний облик парка и соседних корпусов.
На ужин
Сразу после заката (в октябре солнце садится в 17 с «хвостиком») возвращаемся на маршрутке в свой санаторий. Он тоже оформлен с восточными мотивами и даже называется «Узбекистан».
Подобрать санаторий по показаниям нам помогли в Центре оздоровления и реабилитации. Есть сайт «Санатории Крыма», где можно найти: перечень, какие санатории входят в центр; номер телефона, по которому можно позвонить и получить консультацию специалиста бесплатно. Там подскажут, какие подходят процедуры, и в каком санатории их эффективнее будет получить.
Нам нравится, что есть система скидок, сейчас всё ещё работает промокод KRIM2025. Можно посещать разные санатории, копить баллы, получать скидки и, конечно, смотреть разные курорты Крыма. В этом и есть вся прелесть отдыха на море осенью, я считаю — в новых впечатлениях!
На ужин никакого алкоголя, только кефир или йогурт. Овощи, творог, горячее блюдо на выбор. Питание — тема отдельного обзора. Что входит в диетическое питание санатория, мне и самому интересно будет вам рассказать.
Кормили так плотно, что мы умудрились набрать по два килограмма, несмотря на диету.
А перед ужином ещё успевали забежать в бассейн и поплавать часок.
После ужина
После ужина мы шли в номер. Тимофей общался с друзьями, выполнял школьные задания, мастерил поделки из желудей. Мы с Дианой работали, даже в санатории (к вопросу о том «работаем ли вообще»).
Желающие могли остаться на дискотеку с живым вокалом (это не каждый вечер, по расписанию). В летнее время программы проводятся чаще, на свежем воздухе — сцена стоит с видом на горы.
Летом добавляется купание в море. В конце октября трансфера на пляж не было, зато возили в центр Ялты на променад. Ну, а у нас состоялась своя (лично организованная) насыщенная программа.
Как видите, и в санатории некогда скучать. При желании, можно сделать свой отдых насыщенным и запоминающимся. У нас получилось…
Как вам такой распорядок дня? Бывали когда-нибудь в санаториях? Насыщенным был режим дня? Поделитесь своим опытом, это интересно.