Простая, но показательная техника на самопознание, а также для лучшее понимание друг друга в общении между партнёрами или между родителями и детьми.
Для техники нам понадобятся:
✔️ Лист бумаги
✔️ Обычный карандаш
✔️ Цветные карандаши или краски
Задание для самоопределения:
Закройте глаза и представьте, что Вас определяет, чем Вам нравится заниматься, какие Вы. Если бы Вы были рисуночным персонажем или отдельной планетой, то как бы Вы выглядели? Какие цвета Вам нравятся? Какие из них определяют Вас? Если бы Вы были узорами, линиями, то какими?
А теперь нарисуйте портрет самого себя, только половину лица (головы) заполните ответами на вопросы выше: символы, маленькие картинки, линии, цвета и тд. Посмотрите на рисунок.
💜 Нравится ли Вам картинка? Какие ощущения Вы испытывали, когда рисовали картину?
💜 Что было рисовать легко? Что далось Вам сложнее всего?
💜 Хочется ли что-то убрать или добавить? Почему? Что это может значить для Вас в реальной жизни?
💜 На какие мысли наводит картина?
Инструкция для отношений:
Представьте своего партнёра. Как бы Вы его/ее описали? Что определяет Вашего партнёра? Какие качества Вам в нем нравятся? Если бы Ваш партнёр был в образе символов, линий, фигур, цветов, то какими?
Теперь нарисуйте портрет Вашего партнёра: половину лица/головы обычного человека, а половина символов, цветов, линий, рисунков, фигур, которые пришли Вам в голову.
Обсуждение:
К художнику:
💜 Расскажите подробнее, что Вы имели в виду под теми или иными символами?
💜 Что Вам нравится в Вашем партнёре?
💜 Что хотелось бы поменять?
💜 Вас устраивает рисунок, или бы Вы хотели что-то поменять, убрать, добавить?
💜 Что Вы испытываете, когда смотрите на этот рисунок?
Партнеру:
💜 Что Вы чувствуете, когда смотрите на этот рисунок?
💜 Как Вы считаете, что Вам хотел сказать Ваш партнёр?
💜 Насколько рисунок реально отображает Вас?
💜 Как Вы считаете, почему Ваш партнёр видит Вас именно так?
💜 Хочется ли Вам пояснить какие-то моменты с рисунка или уточнить у партнёра, что именно он имел ввиду, когда рисовал тот или иной элемент?
💜 Как Вы считаете, что нужно сделать, чтобы изменить что-либо в Ваших отношениях?