Суть:
Регулярный и желательно ежедневный контакт с живой природой в небольших, но осознанных дозах. Это практика «подзарядки» через тело, зрение, запах, прикосновение к земле и растениям.
1.Форматы:
Прогулка босиком по траве или песку
Лёгкий загар утром или перед закатом
Лесные ванны - неспешная прогулка в тишине
Объятие дерева, работа с землёй, купание в естественных водоёмах
2.Почему это работает:
Ультратонкие электромагнитные поля, запахи и спектры света воздействуют на нервную систему
Земля заряжает антиоксидантами через «заземление»
Контакт с биофилией снижает уровень кортизола
3.Польза:
Мгновенное снижение тревоги
Улучшение сна и регуляции настроения
Восстановление после перегрузки от экранов
Повышение креативности и замедление ума
Это занятие необычное, но после него реально ощущение, что мозг включился по-новому. Обязательно попробуйте как можно скорее!