Бушуева Эльвира - в гиревом жонглировании достигла немалых высот, и настроена продолжать покорять эти высоты впредь! Краткий список её достижений:
- Серебряный призер Первенства России по гиревому спорту 2023 🥈
-Бронзовый призер Первенства России по гиревому спорту 2024 🥉
-Победитель Первенства
России по гиревому спорту 2025🥇
-Победитель Чемпионата
СЗФО по гиревому спорту 2025 🥇
-Серебряный призер Чемпионата России по гиревому спорту 2025 🥇
Эльвира - пример упорной и трудолюбивой спортсменки, развитие и прогресс которой я наблюдал лично на протяжении нескольких лет, тренируясь в одном с ней спортзале. Продолжаю рубрику интервью с гиревыми жонглёрами беседой с Эльвирой👍
- Эля привет! Расскажи, с чего для тебя началось знакомство с гиревым жонглированием? Когда в первый раз попробовала покрутить гирю?
Эльвира: Лёня, добрый день! Знакомство с гиревым жонглированием началось довольно внезапно и неожиданно в далеком 2015 году на стадионе «Юность». В качестве дополнительной тренировки, мы с Анной Белоус пробовали осваивать базовые броски, технику которых объяснял Сергей Леонидович Руднев. Тогда впервые и удалось попробовать себя в этом деле.
- Сразу получилось? Были сложности?
Эльвира: Получилось практически сразу. Конечно, понадобилось некоторое время, чтобы освоить закручивание гири и, так сказать, в целом приловчиться к этому движению. Но буквально за одну тренировку удалось совершить броски без остановки и дополнительных махов. Насколько помню, гири тогда были 4 и 6 кг.
- Ты упомянула стадион «Юность», где он находится и что вы там делали?
Эльвира: Он находится в городе Благовещенск. Периодически мы занимались там общефизической подготовкой.
- Ты до гиревого жонглирования занималась спортивной гимнастикой, расскажешь подробнее об этом?
Эльвира: Да - 10 лет посвятила спортивной гимнастике, заниматься начала в 7 лет. Выступала как на региональных, так и на всероссийских соревнованиях, была победителем и призером ДФО. Выполнила норматив Мастера Спорта России, и в возрасте 17 лет завершила свою спортивную карьеру в данном виде спорта.
- Мощно! А чем тебя привлекло гиревое жонглирование? Или так, просто за компанию сначала решила попробовать в качестве эксперимента?
Эльвира: Отчасти так и было - сначала попробовала за компанию, но потом полностью погрузилась в этот вид спорта. Мне нравилось и нравится разучивать новые броски, добавлять обороты в элементах и оттачивать технику. В гиревом жонглировании особенно привлекло сочетание силы, координации и эффектности.
- В Благовещенске попробовала, понравилось, а как дальше всё развивалось?
Эльвира: Далее уже на постоянной основе стала тренироваться после переезда в Санкт-Петербург. Аня Белоус предложила сходить в зал, и почти сразу получилось вспомнить броски, которые я когда-то уже делала. Затем постепенно, очень размеренно стала наращивать базовую сложность.
- Вспомнишь свои первые соревнования? Какие эмоции испытала?
Эльвира: Первые соревнования проходили в СК «Большой Куш». Было волнительно, даже несмотря на то, что за плечами имелся опыт выступлений. Программа была совсем не сложной, но в целом, я была рада, что удалось успешно выступить, без падений. Понравилась атмосфера в зале, впечатления были незабываемые, а главное, появилось вдохновение, мотивация и желание работать дальше.
- А какой старт на данный момент считаешь своим самым успешным?
Эльвира: Самым успешным своим стартом считаю Чемпионат России, который проходил в этом году в Казани. Там я стала серебряным призером! Эмоции переполняли, было неожиданно и невероятно приятно, что тренировки принесли свои плоды, что получилось собраться и показать достойный результат.
- Скажи, как относишься к стереотипу «женщины и гири несовместимы?» Часто ли задают вопросы типа «ты же девушка, зачем тебе это надо?»
Эльвира: Считаю этот стереотип нелепым. Главное - заниматься тем, что по душе, что приносит удовольствие и вызывает интерес. Вопросы вроде «ты же девушка, зачем тебе это?» мне лично встречаются крайне редко - не припоминаю, когда в последний раз такое спрашивали.
- Координационная база, полученная в гимнастике, помогла в освоении гиревого жонглирования? Как считаешь, в ГЖ лучше начинать с нуля, или всё-таки имея за плечами опыт в каком-нибудь виде спорта?
Эльвира: Однозначно, да. Координация, сила, выносливость - все это помогло и помогает при освоении элементов в гиревом жонглировании. Однако до сих пор остаются некоторые элементы, которые до конца не удается делать более технично, чем хочется. Безусловно, какой-либо опыт дает значительное преимущество, но и начать с нуля вполне реально. Главное - желание, постепенность и внимание к технике.
- Какие упражнения используешь в ОФП, если не секрет? Ты, прямо скажем очень миниатюрная девушка, откуда силы берёшь что бы крутить три оборота да ещё и в сложных связках?
Эльвира: В основном ОФП состоит из рывка (с гирей до 16 кг) и комплекса двух или трех круговых упражнений. Это могут быть упражнения либо на все группы мышц, либо с акцентом на одну (чаще всего это: жим лежа, становая тяга, подтягивания, отжимания, приседания, выпрыгивания, функциональные упражнения по типу паука с выходом в стойку, либо приседания с выбросом мяча вверх). В общем, в моем арсенале все самые основные и базовые упражнения, ничего сверхъестественного и таинственного, главное регулярность и постепенное увеличение количества. Силы находятся как-то сами, я как батарейка в мире гирь - маленькая, но супер энергичная. А тренировка для меня как хороший кофе, бодрит еще сильнее, особенно когда получаются новые элементы.
- Многие топовые гиревые жонглёры выступают в дисциплине "рывок", у тебя нет желания тоже попробовать?
Эльвира: На данный момент я включаю его в свой тренировочный процесс и само упражнение меня привлекает. С гирей 16 кг уже был опыт выступления в студенческих соревнованиях, но а к гире 24 кг я еще не подготовлена.
- Как на твой взгляд, гиревое жонглирование это больше искусство или всё таки спорт? Что ты ценишь в ГЖ, имея уже приличный стаж занятий и приличный опыт выступления на соревнованиях - красоту и эстетику движений или сухие цифры тренировочных нагрузок и протоколов соревнований?
Эльвира: Считаю, что это уникальное сочетание спорта и искусства. Но если отдавать предпочтение одному, то больше все же склонюсь к тому, что это спорт, поскольку есть установленные правила, периоды тренировочной и соревновательной деятельности, а также стремление к результату. Больше всего я ценю сам процесс тренировок, атмосферу соревнований и возможность выступать. Приятно наблюдать не только за своими достижениями, но и за успехами других участников. Для меня более ценно показать чистое и достойное выступление, оценка также важна, но не является первостепенной задачей.
- Раз коснулись установленных правил: правила всё ещё в стадии корректировки, и каждый год что то новое в них добавляется, как к этому относишься? Успеваешь скорректировать тренировочный процесс к очередным соревнованиям с нововведениями в правила? Есть у тебя какие нибудь предложения или пожелания, что то добавить в правила, или убрать?
Эльвира: Изменения в правилах совершенно нормальное явление, особенно для молодой дисциплины, поэтому отношусь к ним скорее позитивно. Не могу сказать, что они сильно коснулись меня. Наиболее глобальное было введение стандарта гирь, сейчас выступать можно исключительно с уральской. Конечно, понадобилось время, чтобы к ней адаптироваться, но этот этап уже пройден. Пожелания у меня не очень серьезные, скорее мечтательные - хотелось бы увеличить ограничительные линии квадрата в котором выступают спортсмены. О чем-то принципиально важном пока не задумывалась.
- Как считаешь, конкуренция в ГЖ растет? И что нужно на твой взгляд, что бы поднять массовость в этой дисциплине гиревого спорта на соревнованиях?
Эльвира: Однозначно растет. Все чаще замечаю, что участников в данной дисциплине становится больше на соревнованиях. Насчет поднятия массовости: вопрос действительно актуальный, но и непростой. Уже делается многое благодаря энтузиастам гиревого жонглирования: объясняются правила, техника упражнений, проводятся показательные выступления как и на открытии соревнований, так и за их пределами, ведутся группы в социальных сетях, где освещаются многие спортивные события. Если честно, что-то новое и вправду действенное мне предложить на данный момент довольно сложно.
- Не жалеешь что из дисциплины убрали категорию "смешанные пары"? Ты, пока эта категория была, активно в ней выступала, и если мне не изменяет память даже на Чемпионате России в призах была в этой категории? Как считаешь, зрелищнее однополые пары в парном жонглировании или всё таки смешанные ?
Эльвира: Поначалу, как узнала, конечно, расстроилась. Мне нравилась эта категория, и рада, что удалось выступить в ней около трех раз на соревнованиях, один из которых как раз был на Чемпионате России, где в паре с Максимом Брюхановым мы стали серебряными призерами. На мой взгляд, выступления однополых пар все же более зрелищные. Вес гирь одинаковый, что позволяет сохранить больше синхронности бросков. И смотрится гармоничнее и приятнее, когда оба партнера ловят одинаковые гири при бросках друг другу, нежели чем, когда девушке приходится ловить 16 кг, а парню 8 кг, это выглядит немного забавно.
- Откуда берёшь мотивацию для спорта, тренировок, соревнований? Или спорт - норма жизни?
Эльвира: Наслаждаюсь процессом, моментом, атмосферой - все это подталкивает не останавливаться и продолжать заниматься дальше. Спорт - в душе, в крови. С детства он стал полезной привычкой, от которой не хочется отказываться.
- Каверзный вопрос: твоя миниатюрность, подтянутость и стройность только от физических нагрузок, или ты используешь какие-то диеты и вообще пристально следишь за питанием?
Эльвира: Что касается питания, то здесь у меня точно нет каких-либо ограничений и запретов, могу, как переесть, так и недоесть, но конечно, стараюсь более или менее полноценно питаться и самое главное не забывать про белковую пищу. Считаю, что подтянутость и стройность достались от природы, но для поддержания формы, безусловно, нужны тренировки.
- Кроме спорта есть ещё какие-нибудь интересы и хобби в жизни?
Эльвира: Сейчас у меня мало свободного времени, поэтому чаще всего слушаю подкасты или смотрю фильмы. Когда нахожу вдохновение, вяжу крючком.
- И в заключении: что ты можешь посоветовать начинающим гиревым жонглёрам?
Эльвира: Не бояться трудностей и не переживать, если что-то не получается, уделять должное внимание физической подготовке, чтобы в последующем не было серьезных травм, быть всегда сконцентрированным и внимательным во время жонглирования гирей.
Материал подготовил Леонид Синцов ©