Доброго всем денёчка!
Как в песне 1974 года «Проснись и пой»:
«Проснись и пой! Проснись и пой!
Попробуй в жизни хоть раз
Не выпускать улыбку из открытых глаз!
Пускай капризен успех,
Он выбирает из тех,
Кто может первым посмеяться над собой!
Пой засыпая! Пой во сне! Проснись и пой!»
Даже в песне правильно звучит, что успех выбирает тех, кто может первым посмеяться над собой.
И это не просто смех — реакция организма. Когда мы смеёмся, происходит целый «химический взрыв», где вырабатываются гормоны счастья, включая эндорфины. Они же действуют и как обезболивающие средства.
Кроме того, в организме улучшается кровообращение, ускоряется метаболизм, повышается работоспособность, улучшается сон и аппетит.
В общем, в организме при смехе запускаются все процессы, поэтому в этот момент он производит много энергии, благотворно влияющей на него самого и на окружающее пространство. Есть интересная еврейская пословица:
«Блаженны умеющие смеяться над собой, ибо не иссякнет источник их услады до конца дней их.»
Это именно так: энергия смеха является источником радости, удовольствия и хорошего настроения.
Да, наша нынешняя жизнь полна переживаний: мы часто погружаемся в грусть, тревогу, раздражение или искушение, которые нас затягивают, утяжеляют, создавая трудности. Но трудности тревожат нас лишь потому, что мы сами позволяем этому случиться. Потому что все трудности у нас в голове, которые нас так мучают. Как хорошо сказал Кен Кизи:
«Нужно смеяться над тем, что тебя мучит, иначе не сохранить равновесия, иначе мир сведёт тебя с ума.»
Чтобы мир не свёл нас с ума, лучшее средство — искренний смех над самим собой. Равновесие здесь.
Рафаэль Сабатини метко заметил:
«Человек должен уметь смеяться над собой, иначе он сойдет с ума. К сожалению, об этом знают немногие, вот почему в мире столько безумцев.»
Поэтому смейтесь над собой, смейтесь над трудностями, над теми вещами, которые кажутся вам плохими. Ведь зла в жизни вообще-то нет — всё существует исключительно для нашего роста и благополучия.
На эту тему есть слова Конфуция, которые звучат так:
«Жаловаться на неприятности значит удвоить зло; смеяться над ними означает уничтожить его.»
Итак, независимо ни от чего, смех над собственными переживаниями всегда полезен.
Можно попробовать перед зеркалом сделать забавные гримасы или устроить весёлую фотосессию, которую потом пересмотреть, весело посмеявшись над собой.
Тогда сразу почувствуете, насколько улучшится ваше самочувствие, а заботы, неприятности уйдут в фон.
Выходит, что смех над собой несёт только положительные последствия: организм успокаивается, наполняется положительной энергией, ощущением гармонии и расслабления.
Ведь после грусти тело также нуждается в отдыхе, однако такое состояние скорее изматывающее.