Попробуйте неделю прожить по принципу: лучше сделать что-то, чем не сделать ничего из-за страха сделать неидеально».
Этот эксперимент стал для меня и моих клиентов переломным.
Делюсь!
✅Пост в соцсетях
Задача: Написать пост для своего блога.
Обычный сценарий: 2 часа писать, 1 час редактировать, 30 минут выбирать картинку.
Эксперимент: Написать 5 предложений о том, что прямо сейчас на душе. Сфотографировать как есть на телефон. Опубликовать за 10 минут.
Что вышло: было непривычно и страшно, что будет как то мало/недостаточно интересно/не так цепляюще. Но потом мне пришел отклик от подписчика и я поняла: людям важна не идеальная картинка, а настоящее.
✅Уборка на кухне
Задача: Помыть посуду и протереть стол после ужина.
Обычный сценарий: Полная уборка кухни с мытьем пола, столов, пыли и 1,5 часа времени минус.
Эксперимент: Помыть только видимую посуду и протереть стол. На всё — 15 минут.
Что вышло: Вечером у меня остались силы почитать книгу. И знаете что? Мир не рухнул. Утром на кухне было достаточно чисто, чтобы спокойно приготовить завтрак.
✅Тренировка
Задача: Позаниматься спортом.
Обычный сценарий: 1,5-часовая силовая по плану тренера. Если нет времени/сил — пропустить и винить себя.
Эксперимент: Сделать 15-минутную растяжку на коврике перед сном.
Что вышло: Я не пропустила ни дня. Тело сказало «спасибо» за бережное отношение, а чувство вины исчезло.
✅Мой проект
Задача: закрыть накопившиеся дела
Обычный сценарий:
ответить на все вопросы, все досконально проверить, составить точный план на следующие недели, выполнить 100% запланированного. От этого часто я могла перекладывать снова и снова.
Эксперимент: Выделить на все ровно 1 час. Сделать, что успею, и без тотальной проверки. Отправить как есть и довериться другим людям, что они справятся с задачами без моих гиперпроверок.
Что вышло: движение начало происходить , а задачи перестали висеть мертвым грузом. Я освободила 3 часа жизни. А другие люди сами со всем справились и без моего контроля.
Что я вынесла из этой недели?
Эксперимент «сделать неидеально» не сделал мою жизнь хуже. Он сделал ее настоящей. Я сформулировала для себя новые правила:
1. Принцип 80/20. 80% результата достигается 20% усилий.
Остальные 20% результата требуют 80% наших сил и времени. Стоит ли оно того? Чаще всего — нет.
2. «Сделано» лучше, чем «идеально».
· Неидеальный ужин лучше, чем ссора из-за усталости от готовки.
· Короткая тренировка лучше, чем полное отсутствие движения.
· Отправленный отчет лучше, чем идеальный, но несданный черновик.
3. Время и энергия — валюта.
Потратить 3 часа на доведение чего-то до блеска — это выбор. Я теперь спрашиваю себя: «А как я еще могу потратить эти 3 часа? На сон? На прогулку? На общение с ребенком/мужем? На себя?». Часто ответ очевиден.
Мой эксперимент не о том, чтобы стать халтурщицей. Он о том, чтобы стать хозяйкой своей жизни, а не заложницей перфекционизма.
Попробуйте и вы прожить одну неделю по принципу «достаточно хорошо». Возможно, вы обнаружите, что за снятым грузом идеалов скрывается куда более счастливая и настоящая вы.