- ●Техника выполнения: Представляет собой положение рук, при котором ладони и пальцы плотно сомкнуты между собой, обращены пальцами вверх, и подняты на уровень груди, сердечной чакры (анахаты).Мудры следует держать от 2 до 5 минут за один подход. Можно и больше держать, но при условии что вы уже чувствуете как работают мудры и какого результата вы хотите получить. А так на первых этапах начните сначала с малого.
- ТАКЖЕ Не пытайтесь освоить слишком много мудр одновременно; сконцентрируйтесь на одной или двух, которые помогут вам решить конкретную проблему.
●Эффекты: Дарует благо всем существам. Устраняет дисбаланс на эмоциональном и ментальном планах, способствует внутренней собранности, создает ощущение гармонии, баланса, покоя, тишины и умиротворения. Активизирует и приводит в гармонию работу правого и левого полушарий головного мозга. Успокаивает мысли и привносит ясность, придает духовную силу, которая легко трансформируется в физическую. Такое положение рук — жест выражения благоговения и уважения.
●Особенности: Является одной из наиболее распространённых и широко используется и по сей день в Юго-Восточной Азии и на Дальнем Востоке. Представляет собой традиционный «молельный жест». Также используется как приветствие. Часто выполнение анджали-мудры сопровождается произнесением слова «намаскара» (‘поклон’, ‘почтение’). Анджали-мудрой на уровне груди принято приветствовать равных, на уровне «третьего глаза» — своего Гуру, а над макушкой — бога.
Удачных практик, на благо всем живым существам 🙏 Ом