Оказывается херофобия это не боязнь членов😁 А конкретный страх быть веселым и счастливым. Знакомо?
В книгах ее описывают как состояние, когда человек ОБВИНЯЕТ или наказывает себя даже за минуту покоя.
Сел с чашкой чая, улыбнулся, почувствовал, что тело расслабилось и как будто изнутри прилетает пинок: "Ты что, совсем офигел отдыхать".
Нервная система привыкает жить в режиме постоянной тревоги, и любой намек на отдых запускает сигнал опасности. В итоге обычная радость ассоциируется с угрозой, за которую прилетит. Даже когда что-то получается радость блеклая и недолгая, кажется, что ещё РАНО - вот ещё и это и то надо доделать и тогда якобы будет можно.
В обычной жизни это выглядит так: отпахал по работе, сделал еды, уложил детей, развесил вещи, загрузил стирку и только собирается в душ и сериальчик. И тут в голове включается радио: "Вон другие и без няни справляются» и «всё успевают» , «у тебя два проекта не доделаны» и тд.
Тело уже хочет выдохнуть, а мозг подкручивает тревогу, будто расслабиться значит сорваться с обрыва.
Хитрость херофобии в том, что она маскируется под «я просто ответственный» и «мне реально некогда расслабиться». Человек отказывается от встреч, прогулок, любимых занятий, прикрываясь делами и семейными обязанностями, хотя внутри каждый раз щемит именно в момент возможного кайфа.
Мысль "отдохнуть просто потому что хочется" даже не воспринимается как вариант, кажется, будто нужен официальный допуск. Или разрешение. Часто на сессиях я прямо даю такое «разрешение» и выдыхают хоть чуть-чуть.
Иначе со временем жизнь заполняется только полезным и эффективным, а ощущение вкуса к жизни уходит, хотя календарь и чек-листы забиты под завязку.
Давайте хоть на этих выходных сделаем тренировку вывода тела из этого стресса.
Можно честно расписать себе два часа удовольствия без пользы: встретиться с друзьями, пройтись по городу, просто полежать с сериалом и вкусной едой, без идеи «совместить приятное с полезным».
В момент, когда внутри поднимается привычное «ты не заслужил/а», не спорить, а заметить: да, вот оно, старое радио включилось. Сделать пару глубоких выдохов, оставить дела на завтра или понедельник и все равно остаться в этом самом безполезном отдыхе. Так нервная система учится выдерживать удовольствие без самонаказания, а не цепляться за бесконечную суету.
Для роста уровня жизни и доходов это не абстракция, а прямой механизм. Человек, который умеет останавливаться на выходных, приходит в понедельник с более ясной головой и меньше цепляется за лишние задачи, странных клиентов и проекты которые только тянут силы и не дают нужного профита.
Из этого нового складываются другие решения: где сказать "нет", какую возможность взять, а от чего отказаться без чувства вины.
👍 Отдых начинает работать как инвестиция в концентрацию, здоровье и доход, а не как способ хоть как-то коньки не отбросить после очередной жесткой недели.
Если у тебя тоже есть это ощущение, что отдых надо сначала "отработать", иначе внутри поднимается волна тревоги, как будто ты делаешь что-то запретное - ставь огонечек 🔥
➡️ Если хочешь быстрее и легче выйти из этого бесконечного забега записывайся на консультацию или вступай в наш закрытый клуб «Путевой маяк 2.1», разберем твою ситуацию и сделаем проработки того, что мешает и ускорим перенастройки мозга.
_______
Остаемся на связи:
• Threads
• Дзен
• YouTube
• TikTok