Вы когда-нибудь смотрели в зеркало и... не узнавали себя?
Не в том смысле, что вы постарели или устали. А в том, что из отражения на вас смотрит кто-то другой. Или что-то другое. Призрак.
Бледная тень того, кем вы были до... этого. До того, как вы потеряли работу. До того, как закончились те отношения. До того, как умерла та самая мечта.
Вы пытаетесь улыбнуться, но улыбается только ваше лицо. А глаза... глаза у отражения — пустые. Они принадлежат призраку.
Мы все теряем. Людей, возможности, части себя. Это неизбежно. Но почему одни потери оставляют шрамы, которые мы носим с тихой грустью, а другие — превращаются в открытую рану, которая отказывается заживать?
Зигмунд Фрейд, главный картограф наших внутренних сумерек, дал этому состоянию имя. И он провел четкую, почти призрачную черту между двумя состояниями: Трауром и Меланхолией.
Две Двери: Траур vs. Меланхолия
Траур (Mourning) — это понятный, здоровый, хотя и мучительный процесс.
Когда мы теряем что-то важное, мир вокруг нас кажется опустевшим. Он становится серым, тусклым, лишенным смысла. Нам больно, мы плачем, мы злимся. Но в центре этого процесса — утраченный объект. Мы скорбим о нем. И со временем, пройдя через боль, мы принимаем потерю. Мы «отпускаем» прошлое. Мы закрываем за призраком дверь. Жизнь, медленно и нехотя, возвращается.
Меланхолия (Melancholia) — это совсем другое. Это "Сумеречный Дзен". Это — застрять на пороге.
Дверь не закрывается. Призрак не уходит.
Более того. Он... вселяется.
«Тень объекта падает на Я»
Это ключевая, гениальная и пугающая фраза Фрейда. Она объясняет все.
- При Трауре вы говорите: «Мир пуст, потому что я потерял это».
- При Меланхолии вы говорите: «Я пуст, потому что я потерял это».
Видите разницу?
При меланхолии мы не можем "отпустить" то, что потеряли. Вместо этого мы «втягиваем» это в себя. Мы идентифицируем себя с потерей.
Если вас оставили, вы не просто скорбите — вы становитесь «оставленным».
Если вы потерпели неудачу в важном деле, вы не просто переживаете — вы становитесь «неудачником».
Тень того, что мы потеряли (будь то человек, мечта или идеал), накрывает нас целиком. И мы перестаем понимать, где заканчиваемся мы, и где начинается эта тень.
Призрак в Зеркале
И вот тут мы возвращаемся к зеркалу.
Тот, кто смотрит на вас из отражения — это и есть тот самый «призрак». Это — Тень, которая поселилась внутри.
Именно поэтому меланхолия всегда идет рука об руку с беспощадной, ядовитой самокритикой. Этот внутренний голос, который шепчет вам, что вы ничтожны, ленивы, недостойны, что все зря...
Это не вы говорите.
Это говорит Тень. Это говорит тот самый «призрак» утраченного объекта, которого вы впустили внутрь. Вы вините не его за то, что он ушел (или не сбылся), — вы переносите всю вину на себя. Вы начинаете атаковать себя с той же яростью, с какой могли бы злиться на причину своей боли.
Вы смотрите в зеркало и ненавидите не себя. Вы ненавидите Тень, которая заняла ваше место.
Увидеть Тень
"Сумеречный Дзен" не предлагает простых рецептов, как изгнать призрака. Это невозможно сделать по щелчку пальцев, особенно если он так долго живет в вашем доме.
Но первый шаг — это увидеть его.
Увидеть и разделить.
В следующий раз, когда вы поймаете себя на волне самобичевания, остановитесь. Прислушайтесь к этому голосу. И спросите себя:
"Это говорю я? Или это... Тень?"
Просто задать этот вопрос — уже значит включить тусклый фонарь в темной комнате. Это значит начать различать, где — вы, а где — тот холодный призрак прошлого, который вы по ошибке приняли за самого себя.
Это долгий путь. Путь отделения себя от тени. Путь возвращения домой, в свое собственное тело, из которого так давно выселил вас призрак.