Как перестать быть овощем в соцсетях и вернуть себе мозг (и время)
Давайте по-честному.
Мысль, что вот я всего на 5 минуточек зайду в инсту/ютуб/соцсети незаметно для нас превращается в:
О, котик! Хахаха, мем про пятницу. А что это у Сашки в сторис? Надо загуглить, почему у фикуса желтеют листья. Опа, нужно обязательно в 1:10 посмотреть обзор на новый пылесос, который нам нафиг не нужен»
❌ Нет, я не буду призывать вас «удалить все соцсети и жить полной жизнью».
Это как сесть на диету из воды и гречки. Сработает на пару дней, а потом мы начнём тайком поджирать всё что плохо лежит.
Поэтому я не верю в самоконтроль.
Сколько раз я давал себе зарок «сегодня только 30 минут», но каждый раз, когда мозг отключался от усталости, я не слышу этот правильную установку. Рука сама открывает ютуб, и я просиживаю в шортах еще час, тупея от бесконечных мемов и советов, как заработать миллион.
Единственное, что помогло — это поставить ограничение, которое невозможно обойти.
Решение до смешного простое и работает по принципу «не запрещай, а сделай неудобным»:
1️⃣ Идём в настройки телефона.
2️⃣ Находим «Экранное время».
3️⃣ Ставим «Лимиты для приложений» на всех пожирателей времени: инста, Тик-Ток, Ютуб…
И вот тут самый важный пункт, без которого всё бессмысленно:
Нужно нажать на кнопку «Заблокировать настройки паролем» и попросить кого-то другого (мужа, жену, друга, маму, кота — если он умеет вводить пин-код) установить этот пароль.
Всё!
Как только ваш лимит (например, 1 час в день) подойдет к концу, приложение закроется. Вы получите уведомление «усё! На сегодня харэ».
Но если вам ПРЯМ ОЧЕНЬ НАДО (посмотреть мем от подруги, ответить на срочное сообщение), вы можете попросить вашего «хранителя пароля» продлить время на 15 минут.
Что в результате:
✅Вы освободите кучу времени
Внезапно окажется, что в сутках больше 24 часов.
✅Вы не будете себя насиловать
У вас ЕСТЬ час на тупняк. Листайте на здоровье! Но не пять.
✅Тупите, но уже с пользой
В моменты «нечего делать» вы, с большой вероятностью, выберете что-то более осмысленное: почитать, посмотреть нормальный фильм, позвонить другу, да просто выйти на прогулку.
И теперь самый коварный вопрос:
Почему у вас прямо сейчас в голове зазвучал голос: «Да это не для меня... Я потом... А вдруг экстренный случай...»?
Вот он, главный змей искуситель!
Ловим его за хвост, идем сразу в настройки. А потом идем создавать свою жизнь, а не смотреть на чужую )))
