Осень и зима — время, когда мы чаще пользуемся антисептиками и моем руки несколько раз в день. Это помогает защититься от инфекций, но сушит кожу рук. Разбираемся, почему так происходит и как сохранить руки здоровыми.
Почему антисептики сушат кожу.
Большинство санитайзеров содержат спирт — этанол или изопропиловый спирт в концентрации от 60 до 95%.
Центры по контролю заболеваний США (CDC) рекомендуют использовать антисептики с содержанием спирта не менее 60%, чтобы эффективно уничтожать микробы.
Спирт действительно убивает бактерии и вирусы — он разрушает их защитную оболочку и блокирует работу белков. Но вместе с вредными микробами он удаляет и естественные липиды кожи, которые удерживают влагу. При частом применении спирт повреждает защитный барьер кожи, что приводит к сухости, трещинам, раздражению и даже аллергическим реакциям. У медицинских работников, которые используют санитайзеры до 20 раз в день, сухость и трещины на руках — самая частая жалоба.
Как защитить кожу рук: рекомендации дерматологов.
- Используйте тёплую, а не горячую воду. Горячая вода усиливает сухость и разрушает защитный барьер кожи. Мойте руки тёплой водой в течение 20 секунд, тщательно обрабатывая все участки, включая межпальцевые промежутки и ногти.
- Не сушите руки полностью. После мытья промокните руки полотенцем, но оставьте их слегка влажными. Так увлажняющий крем будет работать эффективнее.
- Наносите крем сразу после мытья рук. Увлажняющий крем нужно наносить на влажную кожу — это помогает «запечатать» влагу внутри. Американская ассоциация дерматологов (AAD) рекомендует делать это каждый раз после мытья рук.
- Выбирайте правильный крем. Для сухих и потрескавшихся рук подходят плотные кремы или мази, которые содержат глицерин, церамиды, пантенол и не имеют отдушек и красителей.
- Увлажняйте руки минимум 3 раза в день. Клинические рекомендации по гигиене рук советуют использовать увлажняющий крем не менее трёх раз в день для профилактики повреждений кожи. Медицинским работникам и тем, кто часто пользуется антисептиками, рекомендуется наносить крем ещё чаще.
- Подождите, пока антисептик высохнет. Если пользуетесь санитайзером, дайте ему полностью высохнуть на руках перед тем, как наносить крем. Это не снижает эффективность антисептика, но позволяет увлажняющему средству лучше работать.
- Не трогайте лицо сразу после нанесения антисептика. Спирт может вызвать раздражение на более чувствительной коже лица. Подождите, пока руки полностью высохнут.
- Рассмотрите альтернативы. Если кожа рук сильно повреждена, можно попробовать антисептики без спирта. Они эффективны против бактерий, но менее агрессивны к коже.
- Защищайте повреждённую кожу. Если на руках есть порезы или трещины, закрывайте их водонепроницаемым пластырем. Не наносите спиртовой антисептик на повреждённую кожу — это усилит раздражение.
- Обратитесь к дерматологу при серьёзных проблемах. Если кожа рук сильно сохнет, трескается, зудит или появляется экзема, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом. Врач подберёт специальные средства и при необходимости назначит лечение.
Гигиена рук — это основа профилактики инфекций, и отказываться от неё нельзя. Но можно и нужно защищать кожу с помощью правильного ухода. Регулярное увлажнение и бережное очищение помогут сохранить руки здоровыми даже в сезон ОРВИ.
