Музыка способна вернуть приятные воспоминания о молодости, улучшить настроение и подарить бодрость. Музыкальная терапия полезна для больных Альцгеймером и деменцией. В таких случаях музыкальный терапевт рекомендует специальные треки для оздоровления пожилых людей.
Можно активно использовать музыкальную терапию: танцевать, петь, играть на инструменте, а можно просто слушать музыку. В любом случае музыка несет огромную пользу организму, служит средством самовыражения.
Статья будет полезна пожилым людям, которые хотят узнать, как может музыка улучшить качество жизни. А также родственниками пожилых людей, которые больны деменцией, чтобы они применяли практики музыкальной терапии в повседневной жизни.
Музыка для зарядки для пожилых
Физическая активность при прослушивании музыки помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, легкие, опорно-двигательный аппарат. С возрастом происходит мышечная атрофия (саркопения), зарядка помогает замедлить этот процесс. Саркопенией страдают люди с малоподвижным образом жизни. Зарядка под музыку способствует ускорению кровообращения, обменных процессов и укреплению мышц, что особенно важно для профилактики возрастных изменений.
Прослушивание музыки во время зарядки облегчает выполнение упражнений, усиливая мотивацию к движению и создавая радостную атмосферу. Дыхание подстраивается под ритм музыки, нормализуется давление и пульс.
Физические упражнения под музыку способствуют улучшению работы мозга за счет активации сенсорных зон и стимуляции нейронных связей, а также повышают концентрацию и память.
Музыка при деменции
Музыкальная терапия используется с середины XX века. Музыкальные терапевты говорят, что если общение через слова невозможно, то можно общаться с помощью ритма. С помощью импровизации на фортепиано музыканты улавливают состояние пациентов и находят общий язык. Музыкальная терапия используется не только при деменции, но и при травмах мозга и шизофрении.
Нет универсальных для всех плейлистов для больных деменцией. Врачи-гериатры говорят об одних музыкальных подборках, а сами пожилые люди признаются, что любят другие песни. Например, не всем пожилым людям нравятся военные песни или музыка, которая была популярна в их молодости. Не надо обобщать музыкальные вкусы людей. Но обычно наибольший положительный эффект оказывает музыка, которая нравилась в молодости.
Спрашивайте пожилого человека "какая музыка ему нравится". Рекомендуется скачать любимый трек, чтобы он не прерывался рекламой.
Музыка способна:
- вызвать в мозге воспоминания о прошлом;
- тренировать мозг не только при исполнении, но и при прослушивании;
- она восстанавливает духовную связь, помогает найти общий язык с близкими;
- музыка влияет на гормональный баланс, улучшает выработку гормонов радости;
- музыку считают предпочтительнее лекарств, в некоторых случаях - при заболевании Альцгеймером;
- исследования показывают, что музыка улучшает сон и на 6% увеличивает кратковременную память.
При деменции возникают проблемы с кратковременной памятью, человек забывает купить нужные продукты в магазине. Музыка помогает улучшить этот вид памяти.
Прослушивание аудио рекомендуется людям, которые испытывают трудности с общением, снимает беспокойство, укрепляет их психику.
В пансионатах Академии Долголетия мы приглашаем профессиональных музыкантов для проведения концертов, ставим пластинки с записями любимых песен постояльцев. Можно сказать, что в повседневную жизнь в пансионате тесно вплетена музыка, которая приносит радость нашим постояльцам. Прослушивание классической музыки и пение помогают пожилым людям чувствовать себя нужными и уменьшают чувство изоляции.
Какие жанры и стили музыки полезны пожилым людям?
- Классическая музыка (Шопен, Моцарт, Бах) очень полезна, она помогает развивать ясность ума и успокаивает, а также вызывает светлые эмоции и ностальгию.
- Советская лирическая эстрада, военные песни и народные протяжные песни часто вызывают положительные воспоминания и чувство комфорта у пожилых.
- Джаз и блюз привлекают глубиной и расслаблением.
- Шансон бывает популярен за простоту текстов и душевность.
- Поп-музыка и рок могут поднимать настроение и энергию, но следует учитывать предпочтения человека.
Общие рекомендации по подбору музыки
- Подбирать музыку, которая вызывает положительные эмоции и ассоциации с приятными воспоминаниями.
- Включать разнообразие стилей и эпох, чтобы соответствовать разным вкусам.
- Стараться избегать электронной музыки и техно, так как они обычно менее интересны пожилой аудитории.
- Применять музыку и в форме музыкальной терапии для снижения тревоги, депрессии и улучшения социальной адаптации.
Вы прочитали всю статью, и это говорит о том, что материал оказался вам важен, ставьте 👍 и Подписывайтесь на канал, на наши социальные сети Вконтакте и Телеграм.