Всем привет! Я хочу рассказать вам историю. Историю о надежде, о жажде духовного роста и… о моем личном провале, который пахнет нафталином и старой подушкой. Это история о том, как медитация пошла не так, как надо. Но, кажется, именно так, как было нужно.
Всё началось с того, что моя жизнь напоминала стиральную машину на режиме «отжим». Между дедлайнами, походами в магазин и мыслями о том, что пора бы помыть окна, во мне проснулся внутренний искатель. Мне захотелось не просто тишины, а Тишины. С большой буквы. Я хотела осознанности, парящего над суетой разума и, конечно, того самого Просветления, после которого ты с лёгкой улыбкой принимаешь любой хаос.
Я вооружилась ковриком для йоги (новым, очень красивым, в цветочек), нашла в интернете «Медитацию для начинающих: путь к внутреннему свету» и с чувством глубокой значимости уселась в позу лотоса. Ну, почти. В позу «сложно-переплетённых-ног-с-хрустом».
Минута первая. Голос наставника из наушников бархатно произнес: «Освободите свой разум. Пусть мысли приходят и уходят, как облака». Друзья мои, мой разум в тот момент был не небом с облаками, а главным штабом по приему тревог. Ко мне пришло не облако, а целый ураган.
«Надо не забыть купить корм коту».
«А выключила ли я утюг?Кажется, нет. НЕТ, ТОЧНО НЕТ!»
«Интересно,а сосед сверху когда-нибудь перестанет топать, как слон в башмаках?»
Мысли не уплывали.Они устраивали пикник, разводили костер и пели хором песни моей тревожности.
Минута третья. Наставник прошептал: «Направьте внимание на кончик носа. Ощутите прохладу вдоха и тепло выдоха». Я скосила глаза, пытаясь разглядеть кончик носа. У меня начало двоиться в глазах. Я почувствовала не прохладу и тепло, а внезапный зуд на левой щеке. Потом на правой. Потом где-то за ухом. Мое тело, обычно тихое и послушное, внезапно объявило себя полем для тактильных игр. Каждая клеточка кричала: «Почеши меня!»
Минута пятая. «Расслабьтесь… Почувствуйте, как тяжелеет ваша правая стопа…» — вещал голос. Я честно пыталась почувствовать стопу. А потом колено. А потом бедро. И знаете, что я почувствовала? Я почувствовала, как меня неудержимо клонит вбок. Мое просветленное тело, следуя зову гравитации и усталости, медленно, но верно начало складываться, как карточный домик.
Борьба была недолгой. Мысль «я неудачница, я не могу даже просто посидеть» плавно перетекла в «ой, а коврик-то такой мягкий…». Бархатный голос наставника превратился в далекий, убаюкивающий шум. Вместо того чтобы наблюдать за дыханием, я начала под него засыпать.
Я не нашла свой внутренний свет. Я нашла сон. Глубокий, сладкий, беспощадный сон. Я уснула в той самой нелепой позе, подложив под щеку вместо подушки ладонь.
Я проснулась через час. Затекшая, с отпечатком складок от коврика на щеке и с чувством легкого стыда. «Вот дура, — подумала я, — вместо того чтобы возвыситься, я просто отключилась».
Но потом я заметила странное. Тот самый ураган мыслей в голове… стих. Не потому, что я его поборола, а потому что он… устал? Ушел? В голове была не медитативная пустота, а приятная, звенящая тишина, как в библиотеке после долгого рабочего дня. Я не парила над суетой, но я наконец-то перестала в ней тонуть.
И тогда меня осенило. А что, если это и есть маленькое, бытовое, такое необходимое чудо? Не просветление, а просто… отдых. Глубокий, честный отдых, на который я сама себе не давала разрешения.
Сейчас мои «медитации» выглядят так: я сажусь, пять минут пытаюсь дышать, а потом благополучно отключаюсь. И знаете? Я стала спокойнее. Я перестала гоняться за нирваной и начала ценить эти минуты тишины, даже если они заканчиваются сном.
Так что, дорогие мои искательницы, если вы, как и я, хотели обрести дзен, а нашли только диван — не корите себя! Возможно, ваш уставший мозг и тело просто знают лучше. Они берут свое. И в этом нет провала. В этом есть огромная, тёплая, сонная мудрость.
А вы пробовали медитировать? Или может, вас тоже клонит в сон? Поделитесь своими историями «просветления»