Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года
Когда родитель критикует ребёнка: дети не перестают любить родителей — они перестают любить себя
Есть одна правда, которую многим взрослым трудно принять:
дети продолжают любить родителей даже тогда, когда родители кричат, критикуют, унижают или игнорируют их.
Но есть оборотная сторона — очень болезненная: в этот момент ребёнок перестаёт любить себя.
Он не может потерять любовь к родителю — он от неё зависит.
Но он может потерять чувство собственной ценности.
Именно так формируется низкая самооценка, стыд, неуверенность, привычка «быть удобным» или наоборот — бунтарём.
Почему дети всегда выбирают любить родителя, а не себя?
Ребёнок не может позволить себе думать:
«Мама не права»,
«Папа несправедлив»,
«Они ошибаются».
Для детской психики это слишком опасно.
Если родитель — источник еды, тепла, защиты, любви — значит, он должен быть хорошим.
Образ «плохого родителя» ставит под угрозу само выживание.
Поэтому ребёнок делает единственный возможный вывод:
«Если мама ругает — дело во мне. Я плохой».
«Если папа недоволен — я недостаточный».
«Если меня критикуют — я заслужил».
Так ребёнок сохраняет любовь к родителю, платя за неё собой.
Как критика разрушает самооценку
🔹 1. Ребёнок принимает критику как абсолютную правду
Если значимый взрослый говорит:
- «Ты неряха»,
- «Ты ленивый»,
- «У тебя никогда ничего не получится»,
— ребёнок не оценивает факт. Он формирует внутренний голос, который потом преследует его всю жизнь.
🔹 2. Ребёнок начинает путать «ошибку» и «свою ценность»
Вместо:
«Я сделал неправильно»
он слышит:
«Я плохой».
Это фундамент всех будущих проблем с самооценкой.
🔹 3. Ребёнок учится стыдиться себя
А стыд — это самая разъедающая эмоция.
Он заставляет скрываться, угождать, бояться быть собой.
Как критика родителей проявляется во взрослом возрасте
- «Мне сложно принимать похвалу».
- «Мне кажется, что я всем мешаю».
- «Я боюсь делать ошибки».
- «Мне важно, чтобы мной были довольны».
- «Я выбираю недоступных людей и стараюсь заслужить их любовь».
- «Я не верю в себя, хотя объективно могу многое».
Это — эхо детства.
Это голос критичного родителя внутри.
Какие фразы особенно разрушают детскую самооценку
- «Посмотри на других — вот они стараются!»
- «Ты мне всю жизнь испортил».
- «Ты ничего не можешь нормально сделать».
- «Господи, что с тобой не так?»
- «Я из-за тебя переживаю — сделай уже нормально!»
Кажется, что это «воспитание».
На самом деле — раны, которые затягиваются десятилетиями.
Что можно сделать сейчас, если вы узнали свои детские переживания
💛 1. Признать боль
Это не «слабость», это честность.
Ваш внутренний ребёнок давно ждёт, чтобы его услышали.
💛 2. Отделить голос родителя от своего
То, что вам говорили — не истина, а мнение взрослого человека, у которого тоже были свои страхи, травмы и ограничения.
💛 3. Учиться мягкости к себе
Переформулируйте внутренний разговор:
из «Я ничтожество» в «Мне больно, и я заслуживаю поддержки».
💛 4. Постепенно выстраивать новую опору
Через отношения, терапию, маленькие шаги заботы о себе.
ЭФТ помогает распутать узлы чувств, в которых вы застряли в детстве, и научиться видеть свою ценность вне чужих оценок.
Если вы родитель: как не повторить цикл
- критикуйте поступок, а не ребёнка;
- заменяйте «клеймо» на описание:
«Мне важно, чтобы ты убрал, а не чтобы ты был идеальным»; - говорите о чувствах:
«Я переживаю, когда ты бегаешь по дороге, потому что хочу, чтобы ты был в безопасности»; - хвалите старания, а не результат;
- дайте ребёнку чувствовать себя достаточным, а не «недотянутым».
Главное, что нужно помнить
Ребёнок будет любить родителя всегда.
Но как он будет любить себя — зависит от того, что родитель говорит, делает и каким он позволяет ребёнку быть.
📌 Больше о самооценке, детских ранах и исцелении через эмоциональную близость — в моём телеграм-канале:
https://t.me/+IJWThCr34yNiOGMy
Дети не перестают любить, когда их критикуют.
Они перестают верить, что достойны любви.
И наша задача — вернуть им это чувство.
