Возраст 55 лет может стать критическим рубежом для здоровья. Как сообщает издание Wellness Pulse со ссылкой на американского врача-диетолога Кристофера Родса, именно после этого рубежа в организме усиливаются хронические воспалительные процессы.
Эксперт объясняет, что с годами иммунная система начинает давать сбои, хуже распознавая угрозы. Это приводит к хаотичной выработке противовоспалительных молекул, которые, вместо защиты, нарушают работу клеток и естественный баланс в организме.
При этом Родс подчеркивает: возраст в 55 лет — усредненный показатель. На самом деле "включить" опасные процессы могут малоподвижный образ жизни, неправильное питание, постоянный стресс и плохая экология. Особенно рискуют люди с диабетом, лишним весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Однако у этой тревожной тенденции есть и решение. Врач заявляет, что остановить разрушительные механизмы возможно. Ключ — в изменении образа жизни и рациона. Специалист рекомендует включить в меню жирную рыбу, оливковое масло, цельнозерновые продукты и большое количество овощей и ягод, чтобы помочь организму противостоять возрастным изменениям.
Фото: Шедеврум