Год я ход илана тренировки по 3 раза в неделю, объявила сама себе челендж и исчерпала годовой абонемент на все 100%. Но вес рос. Сначала я думала, что это весы показывают что-то неправильно, но округлившиеся формы подтверждали обратное. Я пахала на тренировках и толстела.
Через год я опустила руки и сдалась. Пару лет ходила и постоянно получала неудобные вопросы «Ты беременна?». Искала платья с фасоном «А-силуэт», чтобы скрыть неидеальность фигуры.
И вот наконец решила основательно взяться за своё здоровье. Сходила к эндокринологу, сдала кучу анализов на гормоны, сахар, онкомаркеры. Диагноз прозвучал как гром среди ясного неба: инсулинорезистентность. До этого момента я даже слова такого не знала. Врач пояснила: надо садиться на диету, исключать мучное, сладкое, белые каши, надо худеть. Иначе, если запустить, есть вероятность развития сахарного диабета 2 типа.
Боже, я испугалась. Сахарный диабет это же тот самый, при котором колют инсулин, чернеют пальцы, потом гангрена и ампутация? Нет, я такого совсем не хочу! Но кааак? Как можно не есть всё это? Макароны, картофель, рис, хлеб! А что же есть тогда?
Вернувшись домой начала «гуглить», перечитала кучу статей, пересмотрела кучу видео от эндокринологов. И решилась изменить питание. Я купила красивые кухонные весы, установила приложение по подсчету калорий и стала питаться по распорядку. Когда очень хотелось чего-то лишнего, вкусненького – я запивала минералкой. Вода же, но со вкусом. Наполняет желудок и вкусовые рецепторы довольны. Границу установила жесткую – 1200 калорий. Иногда нарушала, но не сильно. И знаете, я похудела. На 9 кг. Была 64, стала 53. Стала влезать в платья с талией, была невероятно горда собой.
Но проблемы не исчезли. Когда талия достигла желаемого размера, у меня в валились глаза и щёки. Да и сидеть на строгой диете было тяжело, постепенно я стала срываться на неправильную еду и снова набирать вес.
Я поняла – нет идеального рецепта, нельзя использовать что-то одно. Чтобы и щёчки были круглыми и талия без «беременности» нужно всё в комплексе.
Сейчас настал тот критический момент, когда я готова и вновь начать взвешивать еду, и подключить физические нагрузки. Объявляю это на весь мир, чтобы вы помогли мне не сорваться)
А вы знали о таком диагнозе? Следите за весом и нагрузкой?