Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью
Стив Джобс
Привет, дорогой читатель!
Хочу поделиться с вами историей из моей жизни. Историей, смысл которой я поняла лишь спустя годы:
Меня зовут Настя, и я — трудоголик.
Вся моя жизнь крутилась вокруг работы. Я просыпалась ни свет ни заря с мыслями о задачах и дедлайнах. Мчалась в кабинет, чтобы успеть неуспеваемое. Как же хорошо, что день такой долгий! После 18:00 — вторая смена, можно спокойно поработать.
О, уже 21:00? Осталось лишь свести пару таблиц и написать отчёт к совещанию. Так и до часа ночи. Пора домой, завтра вставать в шесть. Неудобно выезжать так поздно — охранник Валера, кажется, вот-вот заснёт.
Так моя жизнь выглядела слишком долго. Пока я не начала изучать себя и свои истинные желания.
Работа стала для меня идеальным способом сбежать. Удалиться от чувств, спрятаться в успехе и иногда — тихо плакать в подушку от одиночества. При всём при этом жизнь была насыщенной: у меня даже были отношения. «ночные», иногда «утренние» за завтраком, и «выходные», в которых я ждала понедельника.
Кому знаком этот ритм?
Всё изменилось, когда я пошла учиться на телесного теравпевта. Моя реальность будто проявилась, как плёнка, но с искажениями. В голове сами собой стали возникать вопросы: «Зачем?», «Почему?», «Какой ценой?».
В это же время мне снова сделали предложение руки и сердца. Казалось бы, картинка мечты: он хочет детей, подарил машину, ремонт в квартире мечты. Но что-то внутри затормозило.
Мы расстались. Все свои сбережения я вложила в покупку долгожданной квартиры. Выйдя из банка с договором об ипотеке, я прыгала от счастья. А через три недели меня накрыла волна.
КТО Я? ЧТО Я ХОЧУ? Кажется, я потеряла себя.
Дом у меня наконец-то появился. А чувства дома — нет. Мир стал серым и безразличным. Даже рабочие задачи, тонны совещаний и горящие дедлайны не могли пробить эту стену. Я стала своей же тенью, выполняя действия на автомате, лишь бы не уволили (у меня ипотека), как-то питаться и добираться до офиса.
- Как живут выгоревшие?
- Без огонька ©️
Тогда я не знала, что такое выгорание. У меня всегда была уйма энергии, моё КПД зашкаливало. Но когда пришло «оно», жизнь проносилась мимо, как поезд. А я — бетонная обочина. Без чувств, без движения, без реакций. Я — ноль.
Настоящая причина — пустота внутри. Я так много и так быстро пыталась забить её чем попало, чтобы… (здесь у каждого свой ответ). А потом она выросла, поглотила меня и все мои попытки её заполнить.
Во мне был огонь. Но я тратила его на других: работу и людей.
Не на себя - он потух.
Если Вы читаете это и узнаёте себя — поблагодарите за свою силу. Вы невероятно стойки. И у вас есть всё, чтобы наконец избавиться от этих чувств. Это больно лишь вначале. Дайте себе время на «переход». Уверяю, после него наступит пора успокоения и блаженства.
Я предлагаю пройтись по матрице вашего состояния:
🔹 РАЗУМ (прожитый опыт)
· «Я пытаюсь сбежать от себя и своей жизни».
Сколько лет той части меня, которая этого хочет?
· Что вы почувствовали в том возрасте, что стало так невыносимо?
· Как вы можете помочь себе сейчас, обращаясь в то время?
🔹 ТЕЛО (эмоции и память поколений)
· Где в вашем теле живёт то самое чувство?
· Как вы можете дать этому чувству жизнь, чтобы освободиться?
· Сделайте сейчас первое, что приходит в голову.
Положите руки на это место и глубоко дышите.
🔹 ДУША (уроки и предназначение)
· Для чего мною выбран этот опыт?
· Почему этот опыт важен именно сейчас?
· Этот опыт будет усвоен, когда я… что?
*этих вопросов достаточно, чтобы начать разматывать клубок. Но у каждого из нас — свой уникальный путь.
Главный вопрос на все времена: ЧТО Я ХОЧУ?
Задавайте его себе постоянно: за завтраком, в дороге, при планировании дня. Так вы натренируете «навык хотения». Как только придут понимание и смелость действовать — дерзайте. Пройдёт совсем немного времени, и жизнь начнёт разворачиваться к вам своей сказочной стороной.
Практика Возвращение огня:
(понадобятся два листа бумаги и то, чем вы любите рисовать)
1. Портрет себя: нарисуйте себя в текущем состоянии. Положите ладони на рисунок, почувствуйте его. Спросите того, кто на картинке: «Что ты хочешь?»
2. Рисуем желание: дорисуйте на этом же рисунке ваш ответ — ваше желание или потребность. Снова положите ладони, почувствуйте изменения. Спросите: «А теперь что ты хочешь?» Повторяйте, пока не почувствуете: «Достаточно».
3. Диалог с телом: спросите себя: «Где этот нарисованный персонаж живёт в моём теле?» Положите ладони на это место. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
4. Подарок: держа руки на теле, скажите: «Я хочу быть счастливым, радостным и наполненным. Что позволит тебе таким стать?» То, что придёт в ответ, нарисуйте на втором листе.
5. Зарядка энергией: положите ладони на второй рисунок, почувствуйте его энергию. Представьте, как она проходит через руки в ваше тело. В какое именно место?
6. Якорение: положите ладони (можно вместе с рисунком) на это место внутри вас. Сделайте вдох-выдох и представьте, что это уже есть в Вас.
7. Благодарность: поблагодарите себя. Побудьте в этом состоянии. Когда будете его терять — вспоминайте: самое важное уже с вами.
*этой практики достаточно, чтобы сделать первый шаг.
Но если вы чувствуете, что спрятались слишком глубоко, — я рядом.
Если в вас остался вопрос, на который Вы не нашли ответа — задайте его анонимно. Я соберу ваши вопросы и разберу схожие темы из них в своём Telegram-канале с полным системным анализом. Вы получите не просто ответ, а пошаговый алгоритм действий, адаптированный под разные типы сценариев.
*Ваши вопросы — это топливо для моего контента.
Спасибо, что помогаете мне с важными темами для Вас.
Если готовы разобраться в корне своей системы, напиши мне в личные сообщения слово «ОГОНЬ».
Ваша попутчица, Анастасия 💫
Благодарю за Ваши щедрые донаты!
