Как на нас влияют обиды и претнезии?
Я вывел эти аспекты в отдельный закон жизни и назвал его «Принять негативное прошлое». Ниже объясню, почему это важно сделать с точки зрения нейронауки.
Принятие «негативного» прошлого и избавление от обид — это нейрофизиологический процесс реинтеграции опыта в гиппокампе, который переводит травму из эмоциональной памяти в когнитивную.
1. У нас есть два типа памяти
Эмоциональная память (амигдала) — хранит переживания как чувства: страх, боль, стыд, беспомощность.
Там травма живёт как ощущение, а не как история.
Когнитивная память (гиппокамп) — хранит события как факты, как рассказ, без резких эмоций.
2. Когда случается травма
Гиппокамп «отключается» из-за сильных эмоций, и опыт записывается как хаос в эмоциональную память.
Поэтому мы не можем спокойно вспоминать событие — тело реагирует так, будто всё происходит снова.
Возникают повторяющаяся боль, триггеры, избегание.
3. Что такое «реинтеграция опыта»
Это когда мозг достаёт этот эмоциональный кусок памяти, «переписывает» его и размещает в правильное место — в гиппокамп.
То есть:
из «я снова это проживаю» → в «это было, я помню, но больше не переживаю это».
4. Что происходит в этот момент
- Эмоциональный фон снижается.
- Мы перестаём отдавать энергию в переживания.
- Появляется целостная, логическая история вместо фрагментов и чувств в виде эмоционального хаоса.
- Тело прекращает реагировать, как на опасность здесь и сейчас.
- Событие становится частью биографии, а не раной.
5. И это и есть принятие прошлого
Не «смириться», не «простить», не «забыть» — а мозг меняет формат хранения воспоминания.
Как будто файл с названием «Боль» переезжает в папку «Опыт».
Так работает закон жизни «Принять негативное прошлое» — в моей терапии и самостоятельных проработках по моему методу.