#заклинание дня — Дыхание: Медленное, осознанное дыхание животом, концентрируясь на выдохе. — Телесная практика: Поза ребенка (баласана) для распаковки напряжения и концентрации. — Дыхание: Ускоренное ритмичное дыхание для пробуждения энергии тела. — Телесная практика: Аккуратная растяжка позвоночника и наклоны для стимуляции внутренних органов. — Дыхание: Дыхание “4-6”: вдох — 4 счета, выдох — 6 счетов для ясности и баланса. — Телесная практика: Поза “гора” стоя для формирования уверенной и ровной позиции тела.
#заклинание дня
— Дыхание: Медленное, осознанное дыхание животом, концентрируясь на выдохе.
— Телесная практика: Поза ребенка (баласана) для распаковки напряжения и концентрации.
— Дыхание: Ускоренное ритмичное дыхание для пробуждения энергии тела.
— Телесная практика: Аккуратная растяжка позвоночника и наклоны для стимуляции внутренних органов.
— Дыхание: Дыхание “4-6”: вдох — 4 счета, выдох — 6 счетов для ясности и баланса.
— Телесная практика: Поза “гора” стоя для формирования уверенной и ровной позиции тела.
