Психолог и сомнолог Сью Пикок в интервью Metro сообщила, что недостаток сна приводит к снижению иммунитета и набору веса. Тревожность, гормональные сбои и нарушение цикла у женщин — ещё одни последствия недосыпа. Эксперт Катарина Ледерле подтвердила эти выводы.
Психолог и специалист по сну Сью Пикок предупредила, что хронический недостаток сна может вызвать проблемы с иммунной системой и привести к набору веса. В беседе с изданием Metro, она отметила, что сон менее шести часов в сутки оказывает негативное влияние на здоровье.
Пикок пояснила, что во время сна иммунная система производит цитокины, которые играют роль защитных веществ в борьбе с инфекциями. Эти вещества также способствуют засыпанию, увеличивая тем самым энергию организма для защиты от болезней. По словам врача, если не уделять должное время для сна, выработка цитокинов снижается, что приводит к большей уязвимости к заболеваниям и увеличивает продолжительность выздоровления.
Специалистка также отметила, что нехватка сна может вызывать тревожность, которая мешает полноценному отдыху. Недостаток сна снижает способность к позитивному восприятию, способствует увеличению аппетита и перееданию, что в свою очередь ведет к увеличению веса.
Другой эксперт, Катарина Ледерле, добавила, что нехватка сна может отрицательно повлиять на уровень гормонов щитовидной железы и вызвать нарушения менструального цикла и выкидыши у женщин.
Ранее Анна Цуканова, сомнолог и диетолог, подчеркнула, что неправильная поза сна может стать причиной появления отеков и морщин на лице. Самой безопасной позой она считает сон на спине.
Ранее мы сообщали, что Дональд Трамп сохраняет энергию и работоспособность на высоком уровне, несмотря на возраст. Недавнее заявление врача Шона Барбабелла подтвердило, что президент способен бодрствовать до 20 часов подряд. Американская общественность часто выражает озабоченность по поводу здоровья лидера, однако Трамп, по убеждению его врача и ближайшего окружения, продолжает опровергать стереотипы о стареющем главе государства.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/sju-pikok-nedosyp-snizhaet-immunitet-i-uskorjaet-nabor-vesa_1439754