Корреспондент Крымского информационного агентства узнал, почему фраза «ни о чём не думай» не работает и как можно «заглушить» мысли.
«В работе нашего мозга задействована так называемая дефолт-система— область, активная даже тогда, когда человеку говорят «ни о чем не думай». Поэтому наш мозг не может выключиться полностью: даже в моменты отдыха мы продолжаем размышлять о будущем, задачах и переживаниях. Чтобы заглушить такие мысли, люди нередко используют внешние раздражители: включают телевизор, радио или «залипают» в телефоне. Однако подобная привычка не позволяет мозгу правильно отдыхать», - поясняет нейрофизиолог, заведующий кафедрой общей психологии и психофизиологии КФУ Владимир Павленко.
По словам специалиста, именно дефолт-система помогает человеку выстраивать цели и планировать жизнь. А чтобы на мгновение «отключить» поток мыслей, необходима концентрация на простых действиях, например, счёте вдохов и выдохов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нейрофизиолог рассказал, может ли телефон лишить сна, слуха и привести к развитию опухоли
Специалист подчёркивает, что особую роль в восстановлении организма играет сон. Мозг остаётся активным даже ночью, особенно в фазе парадоксального сна.
«В этот момент человек уже спит, но он может вспомнить свои мысли если проснётся в фазе парадоксального сна. Она наступает несколько раз за ночь с интервалом примерно раз в полтора часа и длится всего 20 минут. В сновидениях обыгрываются разные сложные жизненные ситуации, зачастую предлагая человеку решение. Мы можем нарушить саму структуру сна, если пропустим фазу медленного сна», — отмечает учёный.
Читайте новости Крыма первыми в нашем Telegram-канале и даже когда не работает мобильный интернет в национальном мессенджере MAX.