💭| НА ЧТО НАПРАВЛЕНА ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ СТОП? |💭
Почти всем пациентам при осмотре стоп мы рекомендуем выполнять лечебную физкультуру.
❔А для чего это необходимо и какая роль у ЛФК?
Давайте разбираться.
Лечебная физкультура (ЛФК) для стоп играет важную роль в укреплении мышц стопы и голеностопного сустава. Специальные упражнения помогают приводить в тонус мышцы, необходимые для поддержания свода стопы, улучшают кровообращение, снижают отечность, могут уменьшать усталость в ногах, в ряде случаев болевой синдром и даже иногда профилактировать травмы!
ЛФК для стоп полезна для людей не только с плоскостопием, но и с остеохондрозом, иногда артритом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
🖇️В чем заключается польза?
🔹При своевременно начале и комплексном подходе остановка или замедление прогрессирования плоскостопия
🔹Тренировка мышц нижних конечностей для дальнейшего поддержания свода;
🔹Закрепление результата работы ортопедических стелек.
Есть важные правила для большей эффективности от упражнений. Это:
❕Регулярность – не менее 1 раза в день
❕Длительность занятия – 15-20 минут
❕Сочетание гимнастики с самомассажем стоп
❕Постепенное увеличение нагрузки
Упражнения для стоп необходимо выполнять босиком!
➡️Подводя итог, эти простые правила могут помочь кратно увеличить эффективность даже простых ортопедических стелек и предупредить развитие проблем со стопой на самом начальном этапе!
