Неуправляемый аппетит? Постоянно тянет на сладкое?
Это сигнал, что тело работает не в балансе 👇🏻
Наш аппетит регулируется на клеточном и гормональном уровне, и когда эта система дает сбой — мы начинаем есть не потому, что голодны, а потому что организм «просит» компенсировать дефициты или энергию.
🔍 Основные причины неконтролируемого аппетита:
🔴Скачки сахара в крови.
Чем резче подъем глюкозы после еды, тем быстрее будет падение — и снова захочется сладкого.
🔴Гормональный дисбаланс.
Лептин (гормон сытости) и грелин (гормон голода) выходят из равновесия при дефицитах нутриентов, хроническом стрессе, недосыпе.
🔴Недостаток ключевых нутриентов.
Дефицит Омега-3, витаминов группы B, магния, хрома → мозг не получает сигнал о сытости, поэтому аппетит включён постоянно.
🔴Проблемы с микробиотой.
Некоторые виды бактерий буквально «заставляют» нас хотеть быстрые углеводы — потому что питаются ими сами.
Хотите узнать, что делать с неуправляемым аппетитом?
Ставьте «❤️»
