Что нужно пить при подготовке к беременности: витамины, минералы и полезные напитки

21 ноября 202521 ноя 2025

1 мин

Что нужно пить при подготовке к беременности: витамины, минералы и полезные напитки Правильная подготовка к беременности помогает повысить шансы на естественное зачатие и здоровье будущего малыша. Одной из важных составляющих подготовительного этапа становится корректный выбор того, что пить девушке или женщине, планирующей беременность. Ниже расскажем, какие витамины, минералы и напитки полезны в этот период. Витамины и минералы особенно важны при планировании беременности. Обязательно обратите внимание на фолиевую кислоту. Она оказывает критическое влияние на формирование нервной трубки плода. Рекомендуется принимать ее не менее чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Кальций и витамин D также играют огромную роль. Они укрепляют кости, поддерживают иммунитет, регулируют уровень кальция и фосфора в организме будущей мамы. Не забывайте о железе. Его дефицит приводит к анемии, что может сказаться на состоянии плода. Хорошей будет консультация с врачом по поводу приема йода и магни

Правильная подготовка к беременности помогает повысить шансы на естественное зачатие и здоровье будущего малыша. Одной из важных составляющих подготовительного этапа становится корректный выбор того, что пить девушке или женщине, планирующей беременность. Ниже расскажем, какие витамины, минералы и напитки полезны в этот период.

Витамины и минералы особенно важны при планировании беременности. Обязательно обратите внимание на фолиевую кислоту. Она оказывает критическое влияние на формирование нервной трубки плода. Рекомендуется принимать ее не менее чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Кальций и витамин D также играют огромную роль. Они укрепляют кости, поддерживают иммунитет, регулируют уровень кальция и фосфора в организме будущей мамы. Не забывайте о железе. Его дефицит приводит к анемии, что может сказаться на состоянии плода. Хорошей будет консультация с врачом по поводу приема йода и магния, ведь эти минералы поддерживают работу щитовидной железы и снижают риск судорог.

Важно знать, что витамины лучше усваиваются с пищей. Но если рацион не совсем сбалансирован, можно принимать мультивитаминные комплексы специально для планирующих беременность.

Помимо витаминов и минералов, обратите внимание на полезные напитки. Вода должна стать вашим главным выбором. Пейте не менее 1,5 литра чистой воды в день, это улучшит работу почек, поможет вывести токсины и поддержит водный баланс. Отличный вариант для разнообразия — травяные чаи, например, из ромашки, мелиссы, шиповника, однако выбирайте только те, которые разрешены при планировании беременности и не вызывают аллергии. Добавляйте в рацион свежевыжатые соки: морковный, яблочный, гранатовый — они богаты витаминами и антиоксидантами. Полезны и кисломолочные напитки: кефир и ряженка улучшают пищеварение и насыщают организм кальцием.

Избегайте сладких газированных напитков и крепкого кофе. Они препятствуют усвоению витаминов и могут навредить здоровью.

Готовьтесь к беременности с умом, включите в свой рацион нужные витамины, минералы и полезные напитки. Поделитесь статьей с близкими и подписывайтесь на мой уютный телеграм канал по ссылке https://t.me/+Ef2R-PzYUeIzZmIy чтобы не пропускать важные советы для здоровья женщины.