Разговор об интимной гигиене может быть непростым. Однако пора открыто заявить о важности женской гигиены! В условиях меняющегося мира настало время раскрыть этот маленький секрет и признать, что, как и другие части тела, наши интимные зоны нуждаются в ежедневном уходе.
Гигиена – это не только принятие душа или приятный аромат, это формирование привычек, которые защищают ваше здоровье и позволяют вам чувствовать себя комфортно каждый день.
Интимный уход, который вам нужен
От ароматизированных прокладок до ароматизированного мыла – бренды постоянно продвигают продукты, которые придают влагалищу аромат цветущего сада. На самом деле, ароматизированные средства могут нарушить баланс защитной микрофлоры (pH). Поэтому крайне важно обеспечить надлежащий уход за этой самой чувствительной частью тела, применяя соответствующие гигиенические процедуры, чтобы оставаться здоровой и избегать таких проблем, как сухость, аномальные выделения, неприятный запах, раздражение, инфекции и другие заболевания.
Очищайтесь каждый день
Поддержание чистоты интимной зоны – пожалуй, один из самых важных советов по женской гигиене. Такие факторы, как менструация, ежедневные выделения из влагалища и пот из потовых желез, делают регулярный и тщательный уход за чувствительной зоной водой или мягкими очищающими средствами ещё более важным.
Рекомендуется использовать воду и специальные мягкие очищающие средства для интимной гигиены. Однако не стоит слишком часто подмываться, так как это может привести к нарушениям pH-баланса и усугубить проблемы, такие как неприятный запах или инфекции.
Скажите "нет" спринцеванию
Спринцевание и использование агрессивных или ароматизированных очищающих средств могут нарушить здоровый баланс бактерий во влагалище. Эти средства часто содержат вредные химические вещества и отдушки, которые могут усугубить ситуацию. Более того, спринцевание может лишь скрыть запах, но не решить основную проблему.
Надевайте правильную одежду
Дайте коже (внизу) дышать, нося одежду, которая хорошо пропускает воздух, предотвращая накопление влаги и образование бактерий, которые могут вызывать вагинальные инфекции или неприятный запах.
Нижнее белье лучше выбирать из натуральных тканей, таких как хлопок, с подкладкой в районе промежности из того же материала. Избегайте синтетики и обтягивающей одежды, а также носите чистое нижнее белье каждый день.
Секс и гигиена
Обязательно подмывайтесь до и после секса, чтобы удалить бактерии, которые могут попасть в уретру. Это поможет предотвратить цистит и другие инфекции. Старайтесь подмываться спереди назад, чтобы избежать распространения бактерий из анальной области в вагинальную.
Менструальная гигиена
Каждая женщина хочет чувствовать себя чистой, без запаха и комфортно в "критические дни" месячных.
Поддержание чистоты во время менструального цикла включает в себя профилактику инфекций, частую смену белья и использование средств личной гигиены по назначению.
Тампоны и прокладки – примеры средств гигиены во время менструации, которые необходимо использовать регулярно.
Главные правила:
- Гигиенические прокладки и тампоны: всегда держите под рукой на случай непредвиденных обстоятельств.
- Ежедневные прокладки: идеально подходят для дней с небольшими выделениями или когда вы просто хотите сохранить свежесть.
- Регулярно меняйте эти средства вне зависимости от обильности выделений. Некоторые женщины оставляют их до полного заполнения, а затем меняют, что способствует размножению бактерий и может привести к инфекции, вызывающей серьёзные проблемы, такие как зуд и сухость.
- Кроме того, избегайте использования ароматизированных средств и спринцеваний, так как они могут нарушить естественный pH-баланс влагалища.
Качество имеет значение
Очень часто покупательницы связывают белоснежные прокладки без отдушек с отсутствием синтетических материалов. Однако это заблуждение. На самом деле, белизна прокладок достигается за счет добавления хлора, который может вызывать ряд проблем при постоянном контакте с кожей. Хлор способен приводить к сухости слизистой оболочки, раздражению кожи и изменению микрофлоры, что, в свою очередь, может негативно сказаться на здоровье.
К сожалению, проверить наличие хлора и других потенциально опасных веществ в момент покупки невозможно. Но есть способы минимизировать риски. При выборе прокладок стоит обращать внимание на упаковку и искать на ней маркеры гипоаллергенных экосредств. Сертификаты, такие как Global Organic Textile Standard (GOTS), могут служить подтверждением органического статуса и экологичности изделия из хлопка. Например, прокладки и тампоны Dr.Shein.
Забота о личной гигиене – это не просто поддержание чистоты. Это уважение к себе. Поэтому не ждите, пока проблема появится, чтобы начать обращать на неё внимание. Вырабатывайте полезные привычки как можно раньше. И поверьте, ничто не сравнится с осознанием того, что ваша гигиена, здоровье и уверенность в себе – всё в гармонии.