Стресс стал неотъемлемым спутником жизни?
⠀
Делюсь лайфхаками о том, как научиться управлять собой и избавляться от тревоги!
Сохраните пост, пригодится👌
✔️Планируйте день
Только не записывайте 100500 дел в ежедневник, иначе в депрессию и уныние путь заказан!
⠀
Сколько часов тратить на подготовку? Нужно работать не по времени, а продуктивно! Лучше за 2 часа, не отвлекаясь, выучить тему, чем мусолить ее целый день.
⠀
✔️Ложитесь спать раньше, просыпайтесь раньше
После пробуждения мозг ещё «свежий», поэтому он решает сложные задачи быстрее.
Используйте ресурсы своего мозга правильно!
⠀
✔️Посвящайте время себе
Научитесь раз 1-2 недели полностью отвлекаться от экзаменов: шопинг, прогулки в тишине, культурные мероприятия - что угодно, но проводите этот день, получая удовольствие!
⠀
Только не устраивайте выходные каждый день, иначе будет не прогресс, а деградация😄
⠀
✔️Уважайте себя
Избегайте токсичных людей, не тратьте на них свою энергию и время!
⠀
✔️Хитрость для прокрастинирующих
Откладываете дело на завтра? Чтобы этого не было говорим себе:
«Только сегодня перед сном я повторю тему по Гражданской войне/политические режимы…».
Этот прием поможет направить фокус на то, чтобы сдвинуться с места!
⠀
✔️Занимайтесь спортом
Нагрузки разгоняют кровь 👉кровь насыщает мозг кислородом 👉мы начинаем думать быстрее.
Начните с небольшой зарядки утром, подъёма по лестнице вместо лифта.
⠀
✔️Делайте то, что важно
Много ненужных дел занимают время, которое можно уделить реально важным задачам!
⠀
✔️Думайте о хорошем
Если верить в положительный исход событий, значит он произойдет.
Позитивные установки помогают достичь успешного результата во всем, что бы вы не делали.
⠀
⚡️⚡️⚡️⚡️Пробные экзамены на 50 баллов воспринимайте как опыт. Не унывайте лишний раз! Используйте оставшееся время с пользой! Важен результат на экзамене🍀
⁉️Кстати, рассказать вам, как написали пробники мои ученики?
👍🏻-да
🤯-нет
