Всем нам бывает грустно. Бывает порой очень тоскливо, и все вокруг кажется серым, унылым. Так бывает, и это нормально. Есть вещи, которые возвращают нам хорошее настроение. Компания добрых приятелей или любимая музыка или прогулка в лесу. Каждый знает, от чего он радуется, что ему особенно по душе, что наполняет его изнутри. Но иногда ничего не радует. Ни любимая музыка, ни интересная книга, ни игровой спорт, ни разговор с другом. Что может помочь тогда?
Есть одна вещь, которая открывает огромный ресурс радости. Не думайте о том, что вам доставляет радость, подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы порадовать своих близких или просто знакомых или даже совсем незнакомых людей. Подумайте о тех, кому не хватает радости гораздо больше, чем вам. Немного поразмыслив, вы обнаружите, что таковых очень много. Что я могу сделать, чтобы кому-то стало немного веселей, немного легче, немного светлей? Что я могу сделать, чем поделиться с тем, кому не достает внимания и заботы? Возможно, это ваши дети. Или ваши родители. Или старые друзья, с которыми вы давно не виделись. Или люди, которые просят помощи. Вы можете им помочь, вы можете их порадовать.
А если можете – сделайте это. Забудьте на время про свои невзгоды, они никуда не денутся, можно повременить с тем, чтобы горевать из-за них. Спешите делать добро. Но не то, что вам представляется однозначно «добрым» и «правильным», иначе вы будете «добро причинять», а не делать, а то, в чем действительно нуждаются, о чем просят те, кого вы хотите поддержать, кому хотите помочь. Пусть это будет небольшой подарок, или вечер, проведенный вместе. Пусть это даже будет простая улыбка или хорошая шутка. Сделайте это, зная, что тем самым вы порадуете кого-то.
И тогда вы откроете для себя один секрет. Чем больше вы приносите радости, тем больше радости возвращается к вам. Она приходит иногда неизвестно откуда и непонятно как. В этом не всегда есть линейная взаимосвязь. Возможно, тот, кому вы сделали подарок, даже не сказал в ответ «спасибо». А тот, кому вы улыбнулись, покрутил пальцем у виска. В большинстве случаев люди, однако, окажутся вам благодарны и выразят эту благодарность тем или иным способом. Но здесь речь не идет про ожидания «возврата» от адресата вашего поступка, тем более, сразу. Ожидания помешают. Здесь речь идет про ваше внутреннее ощущение самого себя. Оно изменится, поверьте.
Радуя других, мы начинаем радоваться самим себе. Своей жизни, своим действиям, своим словам. И это неисчерпаемый ресурс – когда мы способны радоваться себе, своей собственной душе, тому, как она выражается себя. И нет ничего более естественного для нашей души, чем делиться радостью с окружающими. Если мы начинаем делать это осознанно, даже (и в особенности) тогда, когда чувствуем глубокую печаль или острую тоску, мы пробуждаем один из скрытых тайников нашей души, и тогда печаль не имеет над нами власти. Печаль тоже бывает красивой и полезной. Вопрос лишь в том, поглощены ли мы ей или свободны от ее тяжести. Дело не в том, что печаль – это плохо, а радость – хорошо. А в том, осознанно ли мы проживаем и то, и другое. Если мы осознаны, радость будет рядом.
Иван Угрин @ivanugrin10, психолог, философ, преподаватель