хотите заставить волосы расти быстрее, но увы, ничего не получается? Да, это тяжело решаемый вопрос, но все же какого-никакого результата добиться можно. Для начал нужно понять, что же влияет на рост волос.
Что влияет на рост волос?
- Генетика: генетика определяет максимальную длину волос и скорость их роста, больше всего влияет именно она
- Возраст: до 35 лет обмен веществ в организме работает быстрее, а соответственно, волосы тоже растут активнее
- Здоровье: вечные гормональные сбои, недостаток витаминов, хронические болезни точно также влияют на рост волос в худшую сторону
- Стресс: если вы стрессуете, организм отправляет ресурсы на поддержание основных систем, а волосы получают питание по остаточному принципу
- Питание: волосам нужно точно такое же питание, нехватка белка, витаминов и микроэлементов могут замедлить рост волос
- Уход: очень важно найти средства, которые подходят именно вашим волосам, а также ухаживать за ними нежно, тогда результат сильно улучшится
Проверенные способы увеличить рост волос
Не будем медлить, все же понимают зачем они перешли на этот пост, суть-это главное, поэтому, давайте разберемся, что же все-таки в наших силах, чтобы увеличить рост волос
Сбалансируйте рацион
чтобы увеличить рост ваших волос, необходимо включить продукты, богатые:
Белком: это курица, рыба, творог, любые бобовые
Витаминами группы B: овес, орехи, шпинат и тд
Витаминами С: любые цитрусовые, болгарский перец, капуста тоже подойдет
Витаминами А: жирная рыба, морковь, яйца содержат много витаминов группы А
Цинком и железом: не менее важный аспект, чтобы увеличить рост волос. кушайте невкусные брокколи, морепродукты и красное мясо
Пейте достаточно воды
вода-основа жизни в вашем организме, на ней все строится, поэтому сбалансируйте ваш рацион ее потребления: 30 мл на 1 кг, первый стакан лучше пить натощак
Делайте массаж головы
Массаж головы улучшает кровообращение и питание волосяных фолликул, что несомненно сказывается на росте волос, поэтому категорически рекомендую этот метод. Выполняйте его во время мыться по 2-5 минут
Подберите правильный уход
Без правильного ухода ваши старания обречены на провал, поэтому очень важно уделить внимание и на это и точно не в последнюю очередь
- подберите шампунь по типу кожи головы
- используйте бальзам-ополаскиватель после каждого мытья
- также обратите свой взор на несмываемые средства для защиты кончиков волос
- никогда не мойтесь горячей водой, это убивает здоровье ваших волос
Откажитесь от вредных привычек
Да, вредные привычки влияют даже на рост волос, поэтому необходимо от них избавляться немедленно. сократите количество кофе и алкоголя на минимум, не ложитесь спать с мокрыми волосами, избегайте нагревания ваших волос: фена, утюжка, плойки
Защищайте Волосы от внешних факторов
представьте, что ваши волосы-это ваш ребенок, относитесь к нему также: если холодно-надевайте шапку, а если светит солнце-защищайте от ультрафиолета
Рассмотрите профессиональные процедуры
Не стоит исключать и профессиональные процедуры, если домашние методы не помогают, можно легко обратиться к специалистам:
- мезотерапия;
- плазмотерапия;
- лазеротерапия;
- дарсонвализация.
Примите реальность
как бы вы не старались, выше головы не прыгнешь, все что мы можем, это лишь немного поспособствовать росту волос, но не стоит ожидать эффекта х2 к скорости обычного роста, даже если ваш уход идеален, а добиться результата можно только при постоянном уходе, при должном терпении и регулярности.
Важные предостережения
- Не экспериментируйте с народными рецептами, такими как перец, горчица без консультации специалиста — они могут пересушить кожу. лично я знаю лично несколько ситуаций, когда это шло только во вред.
- Не назначайте себе витаминные комплексы самостоятельно — сдайте анализы и обсудите подбор с врачом, гипервитаминоз никто не отменял.
- Избегайте агрессивных процедур, таких как химическая завивка или частое окрашивание, они сильно портят эффект, если не останавливают вовсе
Итог:
Чтобы волосы росли быстрее, нужен комплексный подход. Сосредоточьтесь на здоровье организма, правильном уходе и защите от повреждений. Результаты появятся не мгновенно, но при систематичности вы заметите разницу уже через несколько месяцев.